Судя по спортивным форумам, бегуны разделились на тех, кто против очков, и тех, кто занимается принципиально в них.
От себя могу сказать, что солнцезащитные очки нужны и зимой, и летом. Хоть сам и не бегаю, но глаза все-таки слепит. А как должны себя чувствовать спортсмены за городом, где снег белоснежный? Невольно вспоминаю героиню Гюго, слепую подругу Гуинплена. Она ведь полностью потеряла зрение как раз в зимний солнечный день!
Но не будем шуршать литературой, все-таки интересно не это, а как выбрать очки для бега, чтобы они не соскакивали на нос и не мешали спортивным занятиям.
Для чего нужны солнечные очки для бега?
Начну с главного вопроса. А надо ли их вообще покупать? Бегают же без них, и ничего… Разберемся по порядку. Очки защищают от:
- солнца, отраженного света от поверхности снега или воды, ультрафиолета;
- ветра, пыли, соринок, попадания насекомых;
- песка и гравия, который летит от впереди бегущего;
- веток деревьев.
Кроме того, они улучшают видимость в туман и в яркий солнечный день с помощью специальных линз.
Согласитесь, бежать с такой защитой намного приятнее, чем без нее. Но тут раздаются выкрики недовольных:
- очки сползают на нос;
- прибавляют веса;
- линзы потеют;
- дужки прыгают;
- цена кусается!
Про стоимость не спорю, солнцезащитные очки для трейлраннинга стоят больше обычных пляжных моделей. Но и качество у них выше. Однако все остальное говорит, что люди неправильно подобрали модель и мучаются.
Как сделать правильный выбор очков для бега
Чтобы не пополнить полк недовольных, учитывайте следующие параметры: форму и поляризацию линз, дужки, носоупоры, вес, систему вентиляции (да, она есть в очках!).
Линзы
Нет плохой погоды, есть неправильно подобранная категория поляризационных линз. Всего их 4:
- категория 0 — обеспечивают полную защиту от УФ, самые светлые стекла, их используют во время дождя или вечером при слабом освещении;
- категория 1 — полная защита от УФ в условиях тумана или пасмурной погоды при низком освещении;
- категория 2 — полная УФ-защита при переменной облачности, освещение среднее;
- категория 3 — для яркого солнечного дня, естественно, с полной защитой от УФ.
Для бега лучше выбирать линзы категорий 0, 1 и 2. Последняя — очень темные, их не стоит надевать при беге по трассе, использовать для велоспорта и вождения машины. А вот если собираетесь в горы — стоит взять именно их!
Чтобы жить в дружбе с погодой, можно приобрести очки с комплектом сменных линз либо заплатить чуть дороже за фотохромные — они меняют цвет в зависимости от освещения.
В маркировке должны быть буквы UVA/UVB — это означает, что очки защищают от ультрафиолета в обоих спектрах.
Кстати, для вечерних пробежек и тренировок туманным утром эксперты рекомендуют выбирать желтые и оранжевые линзы, например, сменные стекла Bose Frames Tempo.
Что касается формы линз, берите полусферическую. Согласен, хочется подобрать красивую оправу под свой овал лица, но эстетика относится скорее к пляжным моделям, а в спорте на первом месте всегда удобство.
Кстати, тех, кто хочет солнечные очки для пляжа и города, приглашаю почитать вот эти статьи на канале.
При примерке следите, чтобы между нижним краем линз и щекой не было просвета — оправа должна плотно прилегать к лицу, при этом не сдавливать. Идеальные спортивные очки закрывают на 90–100% обзор, ведь малейший просвет пропускает лучи солнца и повреждает сетчатку глаза.
Дужки
Что касается дужек — в спортивных очках они изготавливаются из мягкого материала, который плотно прилегает к голове. В некоторых вариантах есть вставки из гипоаллергенной резины, которая позволяет надеть очки еще плотнее.
При примерке хорошенько потрясите головой, аксессуар должен сидеть как влитой, а дужки — не сползать.
Иногда с помощью дужек можно скорректировать угол обзора, поправив оправу вверх или вниз. Но по-моему, брать подобные модели не стоит: что это за линзы, которые не дают 100% обзор сразу?
Если очки хоть немного давят на голову, поищите другой размер. Несколько часов носки такого аксессуара выльются в мигрень, а при марафоне или дальнем походе это не только неприятно, но и опасно.
Среди лыжников и альпинистов особо популярны специальные насадки на дужки, которые скрепляют их между собой. Так можно быть точно уверенным, что очки не съедут и не потеряются.
Носоупоры
Для спортивных очков носоупоры должны быть обязательно из гипоаллергенной резины. Дело в том, что при нагрузке вы потеете, переносица намокает. Естественно, носоупор из того же материала, что и оправа начинает соскальзывать.
Поэтому тут все просто — берите обрезиненные.
Вес
Кажется, что лишние 10 граммов погоды не сделают. Однако ближе к концу марафона ощущаются даже полграмма, и еще как! Поэтому спортивные очки выполняются из облегченного пластика гриламида, который не изменяет своих свойств как при низких, так и при высоких температурах.
Однако не все модели изготавливаются из гриламида, поэтому внимательно читайте характеристики.
Чтобы линзы не потели
Во время бега вы потеете и внутренняя сторона линз покрывается конденсатом. Конечно же, с такими очками видимость снижается, куда бежать и что происходит вокруг — непонятно.
Чтобы не столкнуться с подобным, выбирайте модели с ярко выраженными вентиляционными отверстиями — прорезями. Они помогают «омывать» лицо встречным ветром, и так линзы не запотевают.
Также от запотевания некоторые производители наносят гидрофобное покрытие на внутреннюю сторону линз. Еще есть вариант — купить очки с зазором между оправой и лицом сверху. Но о недостатке таких моделей я уже говорил.
Купить дорого или побюджетнее?
На солнцезащитных очках для бега экономить точно не стоит, куда важнее ваше зрение. Дешевые темные модели не имеют требуемой степени защиты, в результате зрачок расширяется в темноте, а сетчатка обжигается проходящим ультрафиолетом. К тому же некачественные линзы искажают цвета окружающего мира, а в хороших очках такого не происходит.
Я молчу уже о системе вентиляции, которой не будет в бюджетных оправах, и о материале (дешевый пластик становится хрупким на морозе).
Еще одна фишка дорогих очков, о которых обычно не говорят — это обработка линз, чтобы добиться защитных свойств. Дело в том, что дешевые очки тюнингуют по принципу сэндвича: сначала одно покрытие, потом другое и т. д. Со временем они облезают и перестают защищать глаза, так что сезон-другой и можно смело выкидывать аксессуар.
В брендовых моделях сами линзы обладают защитой от УФ-излучения, что делает их практически неуязвимыми против агрессивных сред. Но царапать и проверять это не стоит :)
И я был бы не я, если бы не порекомендовал в итоге очки Bose Frames Tempo. Модель предназначена для велосипедистов, бегунов и всех, кто занимается спортом.
Сферическая форма оправы защитит от прямых и боковых попаданий солнца, а сменные линзы обеспечат комфорт в любую погоду. Дужка повторяет анатомическую форму черепа и плотно прилегает даже при прыжках. В комплекте — 3 пары носоупоров разных размеров, подходящий точно найдется!
Кроме того, очки еще и играют музыку, так что наушники оставляйте дома — незачем брать лишний вес. А еще с помощью Bose Frames Tempo можно разговаривать по телефону, не придется все время вытаскивать гаджет из кармана или рюкзака. Как и вся спортивная линейка Bose, очки имеют степень защиты от влаги и не потеют сами.
Хотите быть в курсе новинок и первыми узнавать об акциях, полезных статьях и закрытых распродажах? Оставайтесь на связи с нами в Телеграме и во ВКонтакте!
Ну и на том прощаюсь.
Марк Авершин, приглашенный эксперт