Прокрастинация в незначительной мере встречается у всех, однако если это состояние переходит в постоянное, то необходимо принимать меры. Иначе можно утонуть в вихре из чувства вины, стрессе и снижении продуктивности. Как успешно противостоять прокрастинации по мнению коуча Роберта Дилтса? А какой ваш действенный метод в борьбе с прокрастинацией? #whistle #whistlexpert #коучинг #коуч #hr #прокрастинация
Прокрастинация в незначительной мере встречается у всех, однако если это состояние переходит в постоянное, то необходимо принимать меры. Иначе можно утонуть в вихре из чувства вины, стрессе и снижении продуктивности.
Как успешно противостоять прокрастинации по мнению коуча Роберта Дилтса?
- Сделайте перерыв и подумайте. Признайтесь себе, что вы сейчас откладываете дела. Не судите себя, а проявите сострадание к этому состоянию.
- Поприветствуйте ее и даже «пригласите выпить и поболтать» в дружеской беседе. Узнайте какое положительное намерение в вашей прокрастинации. Может она вас уберегает от возможной неудачи или конфликта. Примите это намерение и подумайте о последствиях задержки действия. Представьте свои чувства, если не вложитесь в дедлайн.
- Осознайте, что такой подход не защитит вас от проблем, а только создаст новые. Представьте последствия победы.
- Разбейте задачу на маленькие кусочки. Чтобы начать и испытать удовольствие от наличия прогресса.
- Получите поддержку и признание от коуча, который изначально будет помогать проходить этот путь. Это придаст сил вновь не сдаться.
- Не сдавайтесь, продолжайте выполнять свою работу по плану. И у вас получится преодолеть кризис и насладиться своей победой.
А какой ваш действенный метод в борьбе с прокрастинацией?