Оба этих вида физической активности относятся к аэробным или, как их ещё называют, кардионагрузкам. Они помогают сжигать калории, положительно влияют на настроение, благоприятно воздействуют на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Бегать можно везде: в парке на свежем воздухе, на беговой дорожке в фитнес-клубе, во время отпуска на даче или море. Плохая погода и любые другие условия не могут стать преградой, если вы хотите бегать. Доступность этого вида спорта – один из главных его плюсов.
Плавать же можно только в бассейне или открытых водёмах в тёплое время года. Серьёзным преимуществом плавания перед бегом является то, что им можно заниматься людям с различными ограничениями, ведь в воде минимизируется нагрузка на суставы и позвоночник, а ещё плавание отлично укрепляет и развивает мышечный корсет.
Что лучше?
На самом деле, правильного ответа на этот вопрос нет. У каждого из этих занятий есть свои сильные стороны, и одно не может на 100% заменить другое. Если у вас нет ограничений по здоровью, идеальным вариантом будет совмещать или чередовать эти два направления. Если же вам нельзя давать нагрузку на суставы и позвоночник, то плавание станет прекрасной возможностью заниматься спортом, даже имея некоторые ограничения. Всем членам фитнес-клуба «Арт-Спорт» круглый год доступен бассейн с 3 дорожками длиной 25 метров.
В заключение хотим сказать, что совершенно неважно, какой вид спорта вам больше нравится или подходит. Главное – это желание вести здоровый образ жизни. И если это желание у вас есть, мы поможем вам его реализовать.
