О пользе и вреде голодания споры, наверное, не закончатся никогда. И тут важно, какому источнику вы верите. Вопрос веры - он всегда играет свою роль в нашем восприятии происходящего.
В вопросах фитнеса и питания я верю своему бывшему тренеру Ане (она же нутрициолог и вообще человек очень образованный).
Как говорит Аня: "Лучше 1 голодный день в неделю, чем подыхать на калорийности 1200 ккал каждый день".
Я голодаю по понедельникам. Пью много воды (естественно) и за весь день позволяю себе 2 кружки кофе с молоком 2.5% (с подсластителем, в котором 0 калорий). Голодание это не испортит, а сил и бодрости прибавит.
Почему я выбрала голодные понедельники?
Тут 2 причины.
1. В выходные я могу позволить себе лишнего (про читмилы напишу отдельную статью). И на следующий день я как бы обнуляю все свои воскресные грехи чревоугодия.
2. Есть такая практика - 16 понедельников Шивы. Практика эта относится к индуизму (то есть в принципе, ко мне она никак не относится). Но мне понравилась её идея: голодать не просто так, а во имя чего-то. Индийские женщины это делают ради удачного замужества. У меня с этим все в порядке, поэтому я определяю себе какую-то цель (мечту или желание) и голодаю по понедельникам ради этого. И мне так легче. Говорю же, вопрос веры 😇
На самом деле, первую половину дня голодать вообще не сложно. Ближе к обеду организм напоминает, что "мы с тобой с утра ничего не ели... не пора ли?" Нет, дорогой, не пора)) Терпим до завтра... и пьём побольше воды!
А завтра - контрольное взвешивание (у меня каждый вторник). Обязательно поделюсь результатами первой недели челленджа.
Понравилась статья? Тогда подписывайтесь на мой канал!
Знакомимся: кто я, почему завела блог и какие цели поставила
Почему важно считать калории и записывать их до еды, а не после
Рассказываю, как я готовлю геркулес длительной варки без варки
Перечислила свои 5 причин, по которым я выбрала домашние тренировки
LPG массаж и кавитация: что это такое и зачем они мне нужны
Как не голодать при 35% дефиците калорий + меню на неделю
Делюсь рецептом вкуснейшего ПП-соуса на основе тахини