Начать серьезный разговор непросто. Но иногда это единственный шанс спасти отношения. Чтобы такой разговор действительно стал спасением, а не усугубил все еще сильнее, перед тем как начать разговор прочитайте рекомендации ниже.
Рекомендации по подготовке к серьезному разговору:
1. Начните разговор с конца. С мысли о том, что вы хотите от этого разговора.
2. Перед разговором составьте его примерный план. Это придаст вам уверенность. И не позволит скатиться к обсуждению всех тех вопросов, которые уже были раньше решены раньше.
3. Сведите к минимуму использование негативных слов. И никаких оскорблений. Держите в голове, что вы хотите решить проблему в отношениях, а не разрушить сами отношения. Многочисленные исследования конфликтов показали, что негативные и оскорбительные слова ставят человека в необходимость защищаться. А, как известно, лучшая защита – это нападение или бегство. В итоге вы получите не разговор, а «военные действия» или «отсутсвие слушателя». И сохранить отношения точно не получится.
4. Продумайте возражения, которые вы можете получить. «Я просто шутил», «Я всегда так себя веду», «Я не понимаю, о чем ты вообще говоришь», «Другим нормально, а тебе нет», «А что тут такого?», «Ты ко мне просто придираешься»… Найдите на них ответы и предвосхитите их появление в разговоре «Мне такие шутки очень неприятны и я прошу тебя…», «Мне некомфортно рядом с тобой в такие моменты», «Я прошу тебя подумать обо мне, когда захочется так снова поступить», «Если я выразилась непонятно, то я попробую переформулировать», «Для меня важно, чтобы ты меня услышал и постарался понять» …
5. Будьте добры и искренне. Помните, что разговор для решения проблемы, а не для унижения партнера. Манипуляции и игры в таких серьезных вещах выйдут вам боком. Если вы мотивированы своей любовью и уважением к тому с кем хотите поговорить, если вы искренне хотите наладить отношения, то с большой долей вероятности ваш разговор пройдет успешно для вас обоих. Конфликт разрешиться.
6. Закончите разговор позитивом. Пусть партнер знает, что этим разговором вы пытаетесь сделать ваши отношения лучше, стабильнее. Что вы заинтересованы в решении конфликта и продолжении отношений. Что эти отношения много значат для вас. Что вы настроены на позитивное общение.
Трудный разговор станет намного проще, если вы правильно настроитесь на него. Признавайтесь, готовитесь к серьезному разговору или на эмоциях все, «что наболело» выдаете?
#трудный разговор #нам надо поговорить #психология общения #психология отношений #серьезный разговор #психолог