Среди изобилия летних фруктов и ягод есть не только много вкусных и полезных даров природы, но также таких, которые при умелом их использовании помогут похудеть. Избавиться от лишних килограммов можно. Лето для похудения – лучшее время года.
Одной из фавориток фруктово-ягодного сезона по праву считается малина. Тот редкий случай, когда «на вкус и цвет» товарищи есть, поскольку популярности этой ягоде не занимать. Люди любят ее как доступный и приятный во всех отношениях летний дар природы, специалисты ценят в малине лечебные и профилактические свойства.
По словам врача-эндокринолога, диетолога Антона Полякова, среди многочисленных достоинств ягоды-малины есть три ее основных фактора: она поддерживает иммунную систему, выводит шлаки из организма, снижает температуру тела. Эксперт также поделился еще одним весьма важным для многих россиян качеством ароматной ягоды – она способна помочь избавиться от лишнего веса. Похудеть с малиной – приятно вдвойне.
Процесс похудения происходит благодаря тому, что ягода обладает сильным мочегонным эффектом. При этом малина продуктивно борется со скрытыми хроническими воспалениями, которыми, как правило, страдают люди с избыточным весом.
Однако врач предостерегает от чрезмерного употребления ягоды, поскольку повышение фруктозной нагрузки на печень приведет к обратному результату – в организме начнет накапливаться висцеральный жир. Также диетолог советует есть малину, что называется, с куста. В таком виде она стопроцентно сохраняет свои природные свойства. Похудеть со свежей малиной будет легче.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».