«Возненавидеть жизнь можно только вследствие апатии и лени». Сенека.
Одно из самых больших заблуждений в жизни – это считать, что злость, обида, страх и прочие «разрушительные» состояния вредят нам сильнее всего. Действительно, вышеописанные эмоции не делают нас счастливее, и, если долго «зависать» в них, последствия их влияния на нашу психику и жизнь в целом могут быть разрушительными, но есть кое-что, что может навредить нам куда сильнее. Любая эмоция, даже деструктивная, дает нам подсказку, что с нами сейчас происходит на самом деле – мы действительно радуемся, или наш разум заставляет нас так думать? Мы на самом деле счастливы иметь то, что имеем, или убеждаем себя в этом?
На самом деле, любая негативная эмоция – это возможность вскрыть новый пласт внутри себя и найти червоточину, которая разрушает нас изнутри. Работать с ними больно, неприятно, но можно и нужно, потому что в такой работе, в том числе, заключается наш рост. Но что делать, если вместо злости и обиды мы чувствуем лишь апатию, и нет сил, чтобы сделать хоть что-то? Давайте разбираться.
Сразу скажу, что апатия и отсутствие энергии могут быть признаками депрессии. Я придерживаюсь того мнения, что депрессия – это болезнь, и лечить ее нужно с помощью врача, а не заниматься самолечением. Сюда же мы добавим качественный отдых (годами пахать без отпусков, пусть даже на любимой работе, и удивляться, почему вас нет сил, довольно странно, согласитесь?), чистое питание, какой-то спорт, заботу о теле, нетоксичное окружение и т.д.
Я хочу поговорить об апатии, которая настигает вас в течение дня, или в конце рабочей недели без видимых на то причин. Ну вот вроде бы все хорошо, а сил нет, и настроения тоже. И что делать?
Вот представьте себе такую ситуацию: вы весь день занимались работой, к примеру, но вы точно не знаете, принесут ли ваши действия вам конкретный результат, будь то деньги, похвала, законченный проект, удовлетворённость от проделанной работы, лайки подписчиков и т.д. То есть вы весь день тратили свою энергию на что-то, но не понимаете, каким образом она к вам вернется, и вернется ли вообще? Энергообмен нарушен, вы потратили свои ресурсы на что-то, но взамен ничего не получили, кроме ощущения опустошенности и упадка сил.
Другой пример: вы решили переделать за день сто миллионов дел, и активно принялись воплощать задуманное в реальность. Начали разбирать шкаф, но отвлеклись на телефонный звонок, потом решили, что нужно разобраться в документах, но, не доведя дело до конца, пошли обедать. Потом сели разбирать почту, отвечать на письма, а сил и желания уже нет, потому что незаконченные дела висят на вас мертвым грузом и в буквальном смысле подъедают вашу энергию. И этот клубок все закручивается и закручивается, и к концу дня вы чувствуете себя совершенно разбитым. Казалось бы – вы что, весь день бездельничали? Нет. Так почему же так хреново вы себя чувствуете?
Потому что опять таки у вас нет результата, который бы закрыл этот процесс этого энергообмена.
То есть очень важно помнить, что любое ваше действие должно иметь результат: начали что-то делать, доведите это до конца, или хотя бы до логического завершения, до какого-то этапа. Весь день бились над чем-то, и все впустую? Сделайте какое-то маленькое дело, результаты которого вы сможете увидеть прямо сейчас: небольшую уборку дома, получасовую тренировку, чтение нескольких глав полезной книги, заказ продуктов на ближайшие дни, небольшой кусочек рутинной работы, которой не очень хочется заниматься… Главное – получить результат, пусть крошечный, убедить вашу психику, что вы закончили, довели дело до конца, закрыли гештальт, так сказать.
И в глобальном смысле учитесь прежде, чем браться за что-то, обозначать для себя важность того или иного дела, и браться только за те дела, которые помогут вам в том или ином ключе приближаться в вашим целям и жизни, которой вы хотите жить. Обязательно в течение дня подводите мини-итоги, вычеркивайте выполненные дела из списка; учитесь говорить «нет» тем делам и людям, которые крадут вашу энергию, не отдавая ничего взамен. Стремитесь к конечному результату в виде материальных благ, искренней благодарности, взаимопомощи, улучшения качества жизни, получению полезных знаний, навыков, опыта. Не тратьте себя, свое время и жизнь на то, что не оставляет вам радости или не приближает к тому, что вас радует. И доводите дела до конца, даже если вы - Бог многозадачности, и лучше работаете, занимаясь несколькими делами одновременно – помните, что без результата вы просто тратите свою энергию впустую. Учитесь отдавать взамен, не живите только по закону «потреблядства» - и, вот увидите, как улучшиться качество жизни, и энергии прибавиться. Это я вам точно говорю, на своем опыте проверено:)