Или Техника "Я-сообщение"
В 8 из 10 случаев проблемы в отношениях начинаются именно с поломанной коммуникации между партнёрами.
Как обычно привыкли общаться люди? Либо "Многозначительно промолчу, пусть сам догадается", либо "Ты что, не видишь что делаешь? Тебе на меня совсем наплевать!"
Т.е. игнор или претензии. Оба этих варианта не подходят, если вы планируете построить здоровые и счастливые отношения.
Давайте посмотрим на конкретной ситуации.
Например, жене не нравится то, что муж постоянно задерживается на работе. Как она обычно об этом говорит? Смею предположить:
"Опять ты сегодня задержался!
Где опять шатался?
И что же не утром пришёл?" И т.д.
Такие фразы воспринимаются обычно как нападение и заставляют либо нападать в ответ "А ты сама постоянно в выходные у подруг пропадаешь!" , либо защищаться "Я зато деньги зарабатываю, для семьи стараюсь, а тебе всё неладно!"
Ну и конечно такой обмен колкостями не способствует решению проблемы.
Поэтому сегодня я вам расскажу о другом варианте выстраивания диалога, и называется он "Я-сообщение".
"Я-сообщение" состоит из 4 пунктов:
1. Факт
Вы описываете ситуацию, говоря о самих событиях и как они вас коснулись.
Например:
"Я очень жду тебя с работы..."
2. Чувство
Выразите чувства
".... и расстраиваюсь, когда ты приходишь позже обычного."
3. Описание (как пояснительная записка, почему это для вас важно)
"Я люблю проводить с тобой время."
4. Пожелание
Чего вы хотите на самом деле?
"Мне бы хотелось проводить вечера после работы с тобой."
В этом случае мы не входим в оппозицию с партнёром, а действуем сообща против проблемы. Не вызываем на конфликт, а говорим так, чтобы партнёр нас услышал)
Ну а если не срабатывает - тогда есть вопросики про ценность ваших отношений.
Всем счастливых отношений 🍀