Давайте поговорим о ревности. Может ли быть любовь без ревности? Нормально ли ревновать? И что делать, если ты ревнуешь?
Начнем с того, что такое ревность. Ревность по своей сути и природе – это страх потери и болезненное желание сохранить отношения и любовь.
Вообще, конечно, это целый эмоциональный коктейль, тут не только страх, есть еще и злость, есть презрение, у кого-то может быть даже грусть. Зависит от типа нервной системы, от природного количества нейромедиаторов. У кого-то много норадреналина, тогда ревность будет агрессивная. У кого-то от рождения больше адреналина, тогда это такая "внутренняя" ревность, с переживаниями внутри себя. Но эмоциональная основа этого состояния – это страх.
Что стоит за ревностью? Давайте разберем несколько причин:
Неумение управлять своими эмоциями
- Мне страшно. Я боюсь.
Вот что такое на самом деле ревность. И дальше уже конкретный человек определяет, чего именно он боится: может быть страх остаться одному, может быть страх, что этот человек перестанет меня любить, или страх, что кто-то другой окажется лучше, чем я. Т.е. сначала нужно посмотреть в глаза своему страху и вытащить его из бессознательного: что именно я боюсь, когда я ревную?
И дальше с ревностью работать нужно так же, как и работать с любым другим страхом. С помощью определенных методик, или по специальному алгоритму, состоящему из нескольких вопросов, который я даю в курсе «Хватит страдать».
Отсутствие доверия
Можно пойти по другому пути и посмотреть немного вглубь. Почему человек ревнует, т.е. боится? Откуда идет страх? Это просто человек такой тревожный и он за все волнуется, или этот страх чем-то обоснован? Есть какие-то факты, которые заставляют боятся?
За ревностью обычно стоит недоверие:
- Я не верю человеку, не верю, что он будет постоянен, поэтому я ревную. Т.е. в наших отношениях нет доверия. Я не могу расслабиться, не могу перестать бояться, потому что я ему не доверяю.
В таких отношениях есть не только страх, но и ошибки в выстраивании близости, в частности в формировании доверия. Именно поэтому я подробно разбираю тему ревности в курсе «Счастливые отношения», когда обучаю выстраивать эмоциональную близость.
Если вы построите или восстановите доверие в отношениях, то вам будет проще рационально справиться со своим страхом. Если у вас есть деньги, вы не будете тревожиться: "А вдруг завтра у меня не будет денег". Так же и с доверием. Если вы доверяете человеку, то у вас не будут возникать мысли: "А вдруг он мне сейчас изменяет".
Это уже более глубокое понимание темы, но есть еще и третье дно. Что там?
Самооценка
А там глубинная основа – это самооценка. Человек, который себя не любит, не принимает себя, так или иначе будет испытывать проблемы с ревностью.
- Я не очень, есть люди, которые лучше меня, значит мой партнер может их выбрать и уйти.
Все, включился страх: побежали мысли в голове, сердце застучало и эмоции переполняют. У человека с низкой самооценкой всегда есть представления о том, каким меня хочет видеть мой партнер, и если я не соответствую, то конечно я буду тревожится. Это все происходит внутри человека.
Я на бессознательном уровне держу в голове идеал, каким я должен быть для своего партнера. И так же внутри сравниваю: нет, не сходится. Значит я не соответствую и, конечно же, считаю, что от меня захотят сбежать. Отличная проработка как раз вот этого несоответствия есть в моем аутотренинге «Любовь к себе».
Поэтому, чтобы справится с ревностью у вас есть несколько путей: работать со своей общей тревожностью (курс «Хватит страдать»), работать с самооценкой (НЛП техника «Любовь к себе»), работать с близостью в отношениях (курс «Счастливые отношения»). Лучше, конечно в комплексе, или непосредственно с тем, что касается вас в первую очередь.
Есть еще и другие причины возникновения ревности, например, когда своя проекция накладывается, но подробно об этом говорю на курсе «Счастливые отношения».
Ревность к прошлому
Есть еще один подвид ревности – это ревность к прошлому. Это вот когда действительно нужно работать комплексно, и со страхом, и с близостью, и с самооценкой. Но тут вопрос скорее близости, а именно принятия и уважения:
- Я не могу принять человека, не могу принять его прошлое, а значит не могу выстроить близость и ревную.
И этот невроз придется распутывать в себе, или принимать человека пока не поздно, помочь себе разными техниками, или уже не мучить ни себя, ни его, и отказаться от отношений. У меня было несколько клиентов, которые приходили с таким запросом: "Я ревную свою женщину из-за ее разгульного прошлого". И примерно 50 на 50, кто-то понимает, что никогда принять не сможет, как ни старайся, а кто-то прорабатывает и принимает то, что у каждого из нас есть свое прошлое.
В общем всем желаю душевного спокойствия и счастливых отношений!
#ревность #отношения #психология #какперестатьревновать