Но для этого нам необходимо осознавать, что с нами происходит и что для нас будет полезным.
Работая с метафорическими ассоциативными карточками (МАК), наблюдаю как по-разному реагируют клиенты.
Кто-то готов сразу идти глубоко в работу, соприкасаясь со своими эмоциями. Смотрит на карточку и рассказывает, что чувствует. Кто-то делает это постепенно после серии наводящих вопросов. Есть те, у кого включаются психологические защиты в виде обесценивания, отрицания...Заметно, что хочется сбежать из этой точки.
Тот, кто осознает свои эмоции, проживает их, тот быстрее отпускает ситуацию. У кого же включаются защиты, тому времени понадобится больше, если человек вообще захочет смотреть в сторону, где болит. И это ни плохо, ни хорошо.
Порой мы сами не понимаем, что чувствуем на самом деле. Это грусть, страх, злость? Ведь плакать можно не только от грусти. За гневом часто скрывается страх, разочарование.
А можно чувствовать целый конгломерат внутри. Там и радость, и грусть, и злость. Поди разбери!
Для чего нам вообще разбираться в своих чувствах?
Потому что так ими возможно управлять.
Ведь один из показателей зрелости это умение управлять своим эмоциональным состоянием.
Мы можем следовать за чувствами, а можем пойти наперекор им, сделав совершенно не то, что они нам велят.
Управлять своими чувствами не означает их игнорировать, подавлять, не замечать.
Есть колода метафорических карточек "Эмоции судьбы". Автор Ирина Орда. Вот что она пишет:
"Наша судьба четко и последовательно выражается через наши эмоции. Важно лишь научиться чувствовать их и правильно интерпретировать. Колода тематических карт-образов "Эмоции судьбы" состоит из 99 карточных сюжетов, отображающих эмоции, с которыми каждый из нас встречается в повседневной жизни. Работа с картами "Эмоции судьбы" помогает осознать, что судьба проживается через эмоции."
Инна Юлусова
Читайте:
Не забывайте подписываться на канал и делиться статьей в соц.сетях - мне очень важна ваша поддержка! Спасибо!