- Правильное и своевременное очищение зубов
Зубы необходимо очищать дважды в день. Утром после завтрака и вечером перед сном. Большое значение имеет техника очищения зубов, ведь если это делать неправильно, эффекта не будет. Старайтесь очищать зубы выметающими движениями от десны при помощи мягкой зубной щётки.
2. Ежедневно используйте зубную нить.
Зубную нить нужно использовать каждый вечер, а не только когда между зубами что-то застряло. Зубная щётка не может полноценно очистить межзубные контакты и эти области часто поражаются кариесом.
3. Тщательно подбирайте зубную щётку.
Зубная щётка должна иметь густую мягкую щетину. Каждые три месяца зубную щётку необходимо менять на новую. Так же щётку нужно поменять после проведения профессиональной гигиены стоматолога.
4. Выбирайте эффективную зубную пасту.
Зубные пасты делятся на лечебно-профилактические, отбеливающие, укрепляющие. Какая паста необходима лично вам-поможет понять стоматолог. Если предварительно зубы не были очищены от налёта и зубного камня, любая зубная паста будет малоэффективна.
5. Соблюдайте рекомендации по времени.
Очищение поверхности зубов должно занимать не менее 2-х минут. Однако, неправильная техника очищения может свести все старания к нулю, даже если вы будете чистить зубы по 5 минут.
Ссылку на правильную технику очищения зубов прикрепляем ниже
6. Очищайте мягкие ткани полости рта.
Не все уделяют внимание слизистой оболочке полости рта при чистке зубов. Но очищать язык, область десны и щёки тоже необходимо. Для этого как раз отлично подойдёт мягкая зубная щётка.
7. Используйте ополаскиватели для полости рта.
Периодически можно подключать к процессу очищения зубов ополаскиватели с антисептиком в составе, но такие ополаскиватели можно использовать не дольше двух недель. На постоянной основе можно использовать ополаскиватели без спирта и антисептиков.