Продолжаем тему с убеждениями. Проработки - один из способов избавиться от негативных убеждений, он поможет отдельно проработать каждое убеждение.
Методов проработки существует наверное сотни и тысячи, но давайте я дам то, что сам испробовал.
Проработка стыда. Постоянно думаете: "Что обо мне подумают?". Тогда вам поможет этот метод.
Идёте по улице и говорите "Привет" прохожим. Просто, не боясь, говорите "Привет" прохожим, несмотря на стеснение, стыд, неуверенность. После того, как вы скажете это 20-30 людям, можете считать, что у вас на один страх меньше:D
Да, вы обязательно испытаете страх и неуверенность, но пускай это будет мотиватором двигаться вперёд. Можете сделать несколько глубоких вдохов и изначально потренироваться на бабушках, которые вряд ли даже поймут, что вы им что-то сказали.
Если это уже вызвало у вас страх, отлично! Это говорит, что вам есть над чем работать.
Просто подумайте, о том, какой результат вы хотите получить. Вы наверняка хотите спокойно разговаривать с людьми, без всяких страхов и сомнений, но для этого нужна практика, ведь только практикой можно добиться результата. Если очень сложно, воспользуйтесь всеми вспомогательными методами, испробуйте на одинокой 100-летней бабушке, потом вы привыкните, и всё пойдёт как по маслу.
P.S. не делать с парами, агрессивно настроенными людьми и большинством мужчин. Ну, если вы девушка, тогда вам вряд ли предъявят за это))