Если вам нужно немного мотивации и вдохновения для похудения, то стоит дочитать статью до конца.
Вдохновение
Набор лишних килограммов происходит постепенно и незаметно. Каждый вечер воскресенья вы собираетесь сесть на диету и каждую среду возвращаетесь к вредным привычкам. Диета за диетой. Вы теряете вес, а потом набираете вновь. Каждый раз не хватает терпения и мотивации.
Самое важное вдохновение для похудения - это ваши близкие. Подумайте о том, что качество вашего общения с ними портится именно из-за весом. Вы не можете весело играть с детьми в активные игры. Вы стесняйтесь раздеться перед любимым человеком. Вы не можете помочь родителям.
С чего начать
Поменяйте свое отношение к еде и к своей жизни. Включите ежедневную пешую прогулку в свой образ жизни. Научитесь контролировать порции, не надо "добавок".
Найдите вид спорта, который доставлял бы вам удовольствие. Попробуйте начать с танцев. А когда вес начнет снижаться, переходите к другим видам физической нагрузки. Все зависит только от вас.
Будьте примером для своих детей и близких людей. Забудьте про весы. Они лгут. Окунитесь не в диету, а в новую жизнь.
Советы
- Поймите, что для вас самое трудное. Если вы постоянно срываетесь, и проблемы с питанием, то лучше обратитесь за помощью к диетологу. Или если вам никак не подобрать физические нагрузки, найдите тренера или читайте наш канал.
- Слушайте себя. Каждому подходит своя методика. Не гонитесь за другими, найдете то, что подходит именно вам.
- Не распыляйтесь, похудение требует большой самоотдачи. Постарайтесь не нагружать себя другими проблемами или попросите близких о помощи.
- Делайте каждый месяц фото. Это лучшая мотивация. А про весы забудьте, они лгут.
- Будьте последовательны, не ждите быстрых результатов.
Живите полной жизнью. Она у вас одна. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк.