Создавая послесловие прочитанной книги о биохакинге, хочу немного порассуждать на тему детоксикации, а заодно и подкрепить полученные знания проработкой материала.
О детоксе и о токсинах сейчас говорят абсолютно все, и уже ни для кого не секрет, что такое токсин, и как он может повлиять на ваш организм в целом и даже на ваши когнитивные функции. О детоксе порядком также знает большинство; о том, что это необходимо, как проводить детокс и т.д.
Узнав, что существует такая вещь, как глимфатическая система, а работает она преимущественно когда вы спите, стало понятно, что это ток жидкости который способствует очистке вашего мозга от накопленного "мусора" за день. А если ваш мозг здоровый, значит и организм получает верные сигнали, ваша связь между мозгом и телом становится крепче, а вы - здоровее. Но я ни коем образом не претендую на медстатью, просто краткий экскурс того, что такие "вещи" существуют.
Итак, вот что нам советует автор книги
- Пища для детоксикации (способна помочь обезвреживать пресловутые токсины): продукты содержащие антиоксиданты, это орехи, авокадо, овощи семейства капустных, луковых, а также горькие и яркоокрашенные овощи.
- Сауна. Сауна помогает выводить мышьяк, кадмий, свинец и ртуть.
- Восстановление работы митохондрий. Избегайте сахара, тяжелых металлов.
- Поддержка баланса селена. Употребляйте больше рыбы, либо принимайте специальные добавки.
- Медь и цинк
Конечно это малый перечень того, что можно делать уже сегодня. Но я не являюсь ярым фанатиком биохакинга или же здорового питания, но эти основные правила можно использовать сейчас и их нетрудно придерживаться.
#детокс #токсины #биохакинг #здоровье #здоровьеикрасота