Всем наилучшие пожелания. Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Сегодня предлагаем воспользоваться правилом вытянутых рук, чтобы избавиться от возрастного живота.
Это желание возникает у многих даже зимой, а сейчас Лето!
Попробуйте, все получится.
Упражнение занимает 5-7 минут в день.
Хороший эффект не заставит себя ждать.
Упражнение выполняется сидя на полу, в медленном темпе.
Сесть ровно, ноги вытянуты, ступни расставлены на ширину плеч.
Втянуть живот.
Прямые руки развести в стороны.
Сделать вдох.
На выдохе наклониться к левой ноге, потянуться правой рукой, левую руку завести назад.
Зафиксировать положение на 10-15 секунд, задержать дыхание на 10-15 секунд.
На вдохе выпрямиться, развести прямые руки в стороны.
На выдохе наклониться к правой ноге, потянуться левой рукой, правую руку завести назад.
Зафиксировать положение на 10-15 секунд, задержать дыхание на 10-15 секунд.
На вдохе выпрямиться, развести прямые руки в стороны.
Выполнять упражнение 5-7 минут без перерыва желательно, но все надо делать в соответствии с физическими возможностями каждого.
Важно, фиксировать положение на выдохе при задержке дыхания.
Учёные установили, что при задержке дыхания ускоряется обмен веществ в организме, что дает увеличение сжигания жировых отложений на нашем теле.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки , участвуйте в дискуссии.
Нам интересно узнать ваше мнение и ваши предложения по вопросам, которые поднимаются и обсуждаются в ленте нашего канала.
В ленте нашего канала можно узнать:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Всем Удачи!