Наверное, каждый в своей жизни однажды ночью хотел проснуться в 5 утра, построить бизнес-план, завести 10 кошек, выучить английский до уровня C1, встретить рассвет и создать собственную империю по зарабатыванию денег. Однако, после подобных одухотворенных мыслей на следующий день вы еле просыпаетесь дай Бог в 12 часов дня и не можете встать с кровати даже поесть, потому что слишком лень. Как же с этим бороться и начать делать хотя бы что-то из огромного отложенного ночного списка желаний?
Мотивация это сама по себе штука очень странная. Она не долговечна и имеет свойство проходить, насколько человек не был бы замотивированный. Скорее, дальше речь будет идти о некой продуктивности в течение суток, которая будет помогать держать вас в тонусе на протяжении неограниченного количества времени. И так, разберем несколько пунктов.
1. Для чего вы хотите ЭТО делать?
Пожалуй, это самый важный вопрос, на который вы должны ответить себе в первую очередь. Например, вы хотите быстро выучить английский язык, но не можете себя заставить. Придумайте цель, которая будет вас подгонять встать с кровати. Это может быть сдача экзамена, перезд в другую страну и тому подобное. Главное - включите фантазию и не бойтесь мечтать.
2. Составьте расписание на день.
Да, это правда важная составляющая продуктивного дня мотивированного человека. Расписание дня поможет вам не распыляться на множество совсем ненужных дел, которые просто тратят ваше время и внимание. Сконцентрируйтесь только на делах из вашего списка, и тогда вам будет намного проще начинать свой день.
3. Ложитесь спать до полуночи.
Тут я думаю даже объяснять важность этого пункта не стоит. Ведь это и так понятно: чтобы просыпаться раньше - нужно ложиться раньше. Не забывайте соблюдать 8 часов сон.
4. Сокращайте время использования гаджетов.
Телефоны и компьютеры очень негативно влияют на нашу продуктивность в течение дня. Сейчас каждый человек проводит в социальных сетях минимум по 10 часов, а вы представьте, сколько всего можно было сделать за это время. Вместо просмотра ленты - погулять с собакой, вместо написания комментариев - провести время с близкими для вас людьми, просмотр видеороликов в тиктоке можно заменить на чтение полезной и интересующей вас литературы.
5. Правильное питание.
То, что мы едим напрямую влияет на нашу работоспособность. Правильное питание и здоровый образ жизни улучшают не только ваше здоровье, о чем говорится везде, но также помогают вашему вниманию, концентрации и усидчивости. Вы сразу заметите у себя больше энергии.
