Спортивный метод "тяжело работай, преодолей себя" - не про Цигун. Здесь работа идет на других уровнях.
Единственное преодоление в занятиях - приучить себя выполнять упражнения регулярно. Тело при этом может испытывать минимальную физическую нагрузку.
Только при соблюдении 2 условий вы получите глубокий результат: восстановите здоровье, успокоите эмоции и многократно увеличите энергию.
Вот эти 2 условия:
1. Развивайте телесную чувствительность
Механическое повторение за человечком на видео не даст много пользы. Вы должны ощущать, что происходит в теле во время занятия. Чувствовать все процессы, наблюдать их спокойно, не анализируя, не ставя ярлыки на ощущения.
Неважно, приятно ли то, что вы испытываете, или не очень. Ваше тело по какой-то важной причине запускает эти процессы. Примите их и проживите.
(Исключение, конечно - острый дискомфорт, который терпеть не нужно. Просто остановите упражнение и отдохните)
С таким подходом ваша чувствительность к ощущениям тела будет возрастать - со временем вы начнете чувствовать свою энергию. При этом поразительным образом возникнет эмоциональная стабильность, спокойствие, увеличатся силы и удовольствие от жизни.
Потому что получать яркие телесные ощущения - лучший антидепрессант в мире!
2. Получите правильную инструкцию
Это следовало бы сделать первым правилом. Один совет опытного и чуткого наставника - и вот вы уже выполняете упражнение правильно.
Настоящий учитель несколькими словами даст пользы больше, чем неопытный - в течение нескольких лет.
Однако для того, чтобы воспринять ценный совет и суметь применить его - нужно вернуться в пункт 1. Развивать свою телесную чувствительность.
Без нее все нужные слова на время останутся словами. Вы просто не поймете, как применить их на практике.
Методика преподавания в Школе Мастера Ван Лина состоит из этих 2 частей:
1. На занятиях каждое упражнение направлено не только на укрепление здоровья. Оно ведет внутрь, к чувствованию себя, развивая вашу способность понимать свое тело.
2. Инструкции, которые дает Мастер Ван Лин и инструкторы, очень просты, но при этом ведут кратчайшим путем к сути упражнения, позволяя получить максимальную пользу на 3 уровнях: тело - мышление - энергия
Занимайтесь Цигун и будьте здоровы!