Всем привет! 👋
Интересно, как часто вы наблюдали такую картину в ресторане или "кафешке": родители едят, общаются с друзьями за столом или между собой, а ребенок в это время молча (как они и мечтали) занят едой, но одновременно смотрит видео на телефоне.
Или совсем еще малыш в детском кресле вместо того, чтобы кричать, плакать, разбрасываться едой вокруг (как это обычно происходит) смирно сидит, поедая ложку за ложку детскую смесь, пока идут "мультики" на планшете.
А может вы тоже таким образом кормите своих детей в капризном состоянии?
И наверняка вы слышали такую ИСТОРИЮ: "Если ты во время еды на что-то отвлекаешься, особенно на телевизор, то пища плохо усваивается из-за потери прямой связи мозг-еда."
Так как же на самом деле обстоят дела?
Польза или вред от привлечения родителями на помощь гаджетов?
Есть ли связь между просмотром телевизора и физиологическим ответом мозга? И зависит ли от этого лишний вес ребенка?
Факторы влияющие на детское ожирение
Процент детского ожирения на планете растет день ото дня.
Даже Всемирная Организация Здравоохранения признает это. Более того, они подтверждают, что лишний вес человека в детском возрасте влияет на его последующее физиологическое и психологическое состояние, когда он вырастает.
У "маленьких людей" главная проблема заключается в том, что они вынуждены копировать поведение тех взрослых, которые чаще всего оказываются рядом. Как вы уже догадались это их родители (особенно в возрасте до 7 лет).
Несмотря на то, что дети по своей физиологии очень активны (понаблюдайте сколько на самом деле телодвижений совершает ребенок, в отличии от Вас), последние исследования показывают, что малоподвижный образ жизни был одной из причин роста детского ожирения (2014 ), а просмотр телевидения был положительно связан с повышенным индексом массы тела (ИМТ) у детей.
Какие факторы по мнению ученых влияют на это больше всего:
- увеличение количества просмотров телевизора заменяет часы, потраченные на физическую активность, что приводит к снижению расхода энергии и последующему увеличению веса
- "бездумное" переедание во время просмотра телевизора (это как раз тот вариант истории, указанной в начале статьи). Но только речь идет не о плохом усвоении пищи, а о нарушении регуляции чувства насыщения и лишнем потреблении калорий из-за того, что ребенок слишком увлечен картинкой или игрой на экране
- роль родителей, поскольку их влияние формирует пищевые привычки детей с раннего возраста (на мой взгляд один из важнейших и самых главных факторов).
Именно родители применяют гаджеты как средство накормить своё непослушное чадо. Сами они это бы не организовали.
Ведь пока дети заняты просмотром мультика или играми в приложении, они отвлечены настолько, что автоматически открывают рот и съедают всю еду, которую им предлагают.
Чем больше съешь - тем больше рады родители. Вот дети и рады стараться! А телевизор это ДВОЙНОЕ удовольствие: и от еды и от просмотра! Эту связь очень тяжело разорвать, особенно потом у взрослых.
И еще: Как поступают выросшие взрослые когда стремятся снизить негативные эмоции от стресса? Правильно, вспоминают, то что всегда работало в детстве: поесть, да еще и под телевизор.
Какой вред для режима питания от просмотра телевизора?
Вот лишь некоторые краткие выводы к чему приводит увлечение гаджетами во время приема пищи:
- потребление высококалорийной пищи во время просмотра телевизора, в основном в виде закусок, включая безалкогольные напитки, выпечку, "сэндвичи" и сладости, было более вероятным у подростков, которые смотрели телевизор более 2 часов в день;
- у детей (2-9 лет), которые ели во время просмотра телевизора, в рационе было больше продуктов с высоким содержанием жира и сахара пропорционально общему количеству потребляемых продуктов по сравнению с детьми, которые не ели во время просмотра телевизора;
- дети, которые ели ≥ 2 приемов пищи или перекусов в день при включенном телевизоре, потребляли на 16% меньше фруктов и овощей, что на 2% меньше их общей суточной энергии из фруктов, овощей и соков;
- вероятность ежедневного употребления безалкогольных подслащенных напитков у детей, которые ели во время просмотра телевизора хотя бы один раз в день была на 70% выше, и хотя бы два раза в день на 83% выше, чем у дошкольников, которые не ели перед телевизором;
- даже с 2‐летнего возраста дети, которые едят во время просмотра телевизора, с большей вероятностью потребляют продукты с высоким содержанием жира и сахара.
А какая польза для режима питания от просмотра телевизора?
Да, никакой, кроме того, что родители перекладывают на это время ответственность за контролем своего ребенка с себя на гаджеты.
ВЫВОДЫ ⚠️:
Чтобы уменьшить вероятность ожирения Ваших детей и внуков лучше ограничить просмотр телевизора и гаджетов в целом или хотя бы во время приема пищи.
Устанавливать правила, ограничивающие время, проводимое за просмотром телевизора, может оказаться важным фактором, влияющим на качество питания ребенка.
А у Вас как обстоит дело с гаджетами? Напишите!