Часть 2
Зачем гештальт?
Выбирая метод ведения психотерапии, всегда задумываешься о том, как он изменит лично твою жизнь. У меня имелись следующие проблемы, следующие одна из другой, решение которых предполагалось эффективным именно с помощью гештальт-терапии:
1. Я - инструмент
Ещё со времён учёбы в 9 классе во мне поселилась идея, что я должен быть как-то полезным обществу. И лучшее, что я мог, да и сейчас могу предложить - это психотерапия, терапевтическое общение. У каждого нового клиента я стремился проработать проблему так, чтобы изменить его жизнь к лучшему. Если у меня получалось - я был очень рад. Если нет - страдал по поводу своих недостаточных усилий.
Во всем этом я не рассматривал то, а каково в этом всём лично мне. Получаю ли я удовольствие от самого процесса терапии? Счастлив ли я? Тогда у меня преобладала концепция «Я-инструмент», в которой удовольствие зависит только от положительных результатов, а счастье, как продукт осмысленной жизни, вовсе не рассматривается. Такая концепция в своём зародыше содержит прямой путь к эмоциональному выгоранию.
Для того, заменить эту позицию более экологичной я и выбрал гештальт-терапию, так как в ней большое внимание уделяется не результатам а процессу терапии. Также условно финальной точкой гештальт-терапии является не «идеальный» человек, а человек осознающий большинство процессов, которые с ним происходят. Свободный выбирать: оставить их как есть, или что либо изменить.
2. Нет эмоций, чувств
Какое-то время я ощущал, что лично в моей жизни почти нет эмоций. Либо мне «никак», либо я смеюсь, либо грущу. Как-то различить свои эмоции и чувства я мог только читая художественную литературу или смотря фильмы. В моей жизни, казалось, ничего не вызывало сильного интереса, не заслуживало внимания.
То, что я не различал эмоции не означает, что я не мог их ощутить. Я не проживал их полностью. Проживание моих чувств обрывалось в той же мере, в какой обрывалось удовлетворение моих потребностей. Отсюда возникала глубокая неудовлетворенность жизнью.
Гештальт-терапия помогла мне научиться осознавать свои потребности, а следовательно и различать, какую эмоцию я чувствую, в зависимости от того удовлетворяются они или нет. Также гештальт помог мне бережнее относится к себе, и не пренебрегать собой ради других, как я делал это раньше.
3. Творчество, креативность, спонтанность
До гештальт-терапии я занимался помощью людям либо в обычном формате диалога, либо в процессе тета-хилинга. Это накладывало ряд ограничений. Я должен был правильно определить проблему, предложить правильные загрузки. Соответственно, если все было правильно, то результат получался отличный, если нет - значит я делал что-либо не так.
Таковы должны были быть мои посты: правильные, с введением в проблему, её структурированным описанием и решением. Казалось, что всё должно иметь правильный ответ, подобно тестам в школе (да и в универе, будем честны, от Скиннеровских тестов мы пока недалеко ушли). Отсюда, быстрое затухание Инстаграм постов - я долго не мог найти то, где есть безошибочное решение, идеальная форма.
Занимаясь гештальт-терапией, я понял, что всё, что бы ни делал клиент или терапевт - это психологический феномен, из которого можно извлечь пользу. Даже если твоя интерпретация действий клиента вообще не соответствует реальности, вполне вероятно окажется так, что точно так же клиента интерпретирует кто-либо из его окружения (наверняка кто либо из родителей), из чего может получиться отличная сессия.
Поняв это, я стал позволять себе больше творчества, креативности, спонтанности, как на сессии, так и в постах. Я позволяю себе быть неправым, ограниченным, ненаучным, нелаконичным и т.д. Потому, что идеальным быть не получится, но то, что получится хоть где-то, хоть для кого-то, да будет полезным, как минимум для меня самого.
4. Шарлатанство, ненаучность
Дело в том, что я всегда хотел признания, чтобы мной восхищались, чего хотел достичь помогая людям. Методом был избран тета-хилинг. Однако спустя некоторое время меня часто стали критиковать рандомные люди за то, что я обманываю на деньги, несу ересь, стою против науки.
Отсюда, у меня возникла потребность, заниматься чем-то более научным, обоснованным, где бы я смог «быть хорошим» уже не только для своих клиентов (почти все из которых были очень довольны), но и для всех. Поэтому я начал обучаться психотерапии, так как имеются научные исследования, доказывающие её эффективность, а моё окружение психологов почти всецело её одобряет.
Ирония здесь заключается в том, что и занявшись гештальт-терапией я начал страдать, т.к. существует ещё и КПТ, которую принято считать самой научной и самой доказательной психотерапией по исследованиям. Поэтому я сожалел о выборе, пока не погрузился в гештальт - подход.
Вместе с осознанием ограничений и эффективности любого метода, ко мне пришла как идентификация себя, как гештальт-практика, так и полноценная идентификация, как тета-хилера. Хоть, буду честен, во мне остаётся желание доказать эффективность этих методов, но я уже гораздо более бережен к себе и не буду тратить много ресурсов на бесплодные споры.
Вот то, для чего я пришёл именно в гештальт. То, что хотел проработать и в чём достиг успехов, обучаясь в гештальт-институте и практикуя с клиентами. В следующем посте я опишу особенности того, как я веду психотерапию.
