СТГ – один из гормонов передней доли гипофиза. Этот гормон обновляет каждую клетку нашего организма во время сна. Сон это очень важным момент в нашем здоровье и красоте.
⠀
Так же ночью во время сна вырабатывается гормон – МЕЛАТОНИН, который регулирует ритм всех живых организмов, облегчает засыпание, избавляет от бессонницы, вызванной переутомлением, раздражительностью и изменением часового пояса. Еще мелатонин называют «гормоном сна».
⠀
МЕЛАТОНИН – мощнейший антиоксидант (вещества, которые борются со свободными радикалами, которые приводят к повреждению клетки, а в худшем случае - ее смерти). Вырабатывается только при полной темноте! За час до сна отказаться от телевизора и телефона!
⠀
В 22:00-23:00 человек должен уже спать! У кого-то мелатонин начинает вырабатываться и в 21:00.
Пик выработки гормона с 22:00 до 2:00 ночи.