Для тех, кто борется с лишним весом и пожилым людям старше 60-ти лет диетологи рекомендуют употреблять чёрный хлеб вместо белого.
Белый промышленный сахар, лучше заменить нерафинированным тёмным сахаром, а ещё лучше мёдом.
Много соли употреблять вредно. Если не можете обходиться без соли, то добавляйте в суп или другие блюда морскую соль вместо рафинированной каменной. Вы не почувствуете разницы, а пользы будет больше.
Растительное нерафинированное масло благотворно влияет на печень, особенно оливковое. Потребление животных жиров лучше снизить.
Жареные блюда желательно заменить на вареные или запеченные.
#секреты здоровья #правильное питание #здоровье и еда #кушать с пользой #еда без вреда #с пользой для здоровья #здоровое питание #советы на каждый день