Про организацию рабочего места.

Про организацию рабочего места.

Отрывок из книги "Больше, чем коробка" Екатерины Рейзбих от издательства Альпина:

"Планирование рабочего пространства оказывает большое влияние на концентрацию. Например, сидя спиной к двери, ощущаешь себя некомфортно. Само рабочее место - форма стол, положение книжных шкафов, эргономика стула - здесь все играет роль. Даже то, где будет лежать твой мобильник. Есть исследование, показывающее, что наличие телефона у экзаменуемых серьёзно снижает уровень концентрации. Если он находится на столе, пусть и экраном вниз, - эффективность падает на 20% по сравнению с теми, кто оставил телефон перед экзаменом в другой комнате.

Для концентрации также важен уровень шума. В кабинете он должен быть не более 30-35 дБ. Здесь важно еще поработать над освещением. Лампа на рабочем месте должна обеспечивать 500 lx. Избегай прямых источников света: если будешь видеть их хоть краем глаза во время работы - прощай, зрение, привет, морщины.

Имеет большое значение, работаешь ты при дневном или искусственном свете. Производители офисных светильников стараются приблизить цветовой спектр к дневному свету. Солнечный свет не является мерцающим, поэтому живые существа не разработали никаких мер для компенсации мерцания в ходе эволюции. ВСЕ источники искусственного света работают от электричества, а значит - мерцают. Убрать это мерцание нельзя, можно уменьшить его влияние на человеческий глаз, выбрав частоту мерцания света настолько высокую (более 30 кГц), что нервная система наблюдающего не может его воспринимать. Тем не менее влияние остаётся, и мерцающий свет напрягает нервную систему.

Вывод: старайся организовать свой домашний офис так, чтобы рассеяный дневной свет с температурой 4000 К наполнял помещение и стол был достаточно освещён."