Давайте поразмышляем на эту тему. Я напишу свое видение и буду рада вашим ответам. Истина всегда рядом. На пересечении мнений многих разных людей. А в процессе диалога и размышлений ее легко найти. Равно как и новые мысли, инсайты и возможность посмотреть с разных сторон на одно и то же понятие.
Влияем или нет мы на свою жизнь? Сколько людей, столько и мнений на этот счет. Важно понимать, что как минимум мы влияем на свои мысли, эмоции, состояние, поступки и реакции на внешние обстоятельства и других людей.
В каждом моменте осознанно относиться к жизни это уметь ответить себе на вопросы: Что я думаю? Что я чувствую? Что я хочу? Что я не хочу? О чем мечтаю? Действительно ли это мои желания, мечты и цели? Как можно сделать по-другому? Что для меня ценно и важно? Кем я хочу быть? С чем я соглашаюсь, не соглашаюсь? Какие убеждения у меня есть? Эффективны ли они? На какие хорошие поменять?
Проживать чувства в моменте. Разрешать им быть, а не блокировать их, запрещая и не признавая.
При этом есть такое пРостое упражнение: Если обнаружили плохое настроение, то спросите себя: Как мысли или события привели к этому состоянию? Что я хочу чувствовать вместо этого? Какой мыслью, каким чувством заменить? Что прямо сейчас мне поможет? Какое действие я могу сделать прямо сейчас, чтобы настроение улучшилось?
Поддерживающий, дружественный, позитивный диалог важно вести с собой.
Еще более глубокий уровень понимания себя - это осознавать свой выбор, ответственность за него. Видеть разные пути, входы и выходы.
Еще один кит осознанности понимать: Кто я? Зачем? Куда иду? Как хочу прожить свою жизнь? Что меня радует, заряжает энергией, вдохновляет? Что огорчает, лишает энергии?
Именно так, задавать себе правильные вопросы или просить искренне заинтересованных в вашем счастье и успехе людей спрашивать периодически эти вопросы.
Наслаждаться, ощущать и радоваться в моменте. Быть живым в моменте. Мы часто живем и действуем машинально, на автомате. Выдаем готовые шаблоны реакций и действий. Даже не разбираясь в том, откуда это мнение? Способ действовать? Куда приведет и есть ли другие способы поведения и решений.
Осознанность - это умение выскочить из наезженной колеи. Навык отличаться и смело создавать свои правила, жить и проявляться по ним. Звучать своей правдой, позволяя быть другим картинам мира.
Найти свой путь, свой смысл жизни.
Это уникальность. Это смелость. Настоящность. Честность.
Это знать свои "слабые" и "сильные" стороны.
Сталкиваясь со страхами, сомнениями, не позволять им победить тебя и заморозить, а работать с ними и выйти, пройдя через них, на новый уровень.
Это ощущать вкус жизни. На всех уровнях. И при этом ощущать всю саму жизнь в ее величии и многогранности. И свое причастность к чему-то, кому-то большому и великому.
Кстати, знаете как поверить больше в себя и добавить себе уверенности? Вспомните все великие дела, большие достижения. Обернитесь вокруг, осознавая, что все есть сделано людьми. И поймите, что вы тоже относитесь к этому виду на Земле. А значит и Вы способны что-то создать, сделать то, что так занимает ваши мысли, воображение, наполняет душу смыслом.
Это сейчас читать текст и погружаться в него. Прямо сейчас сделать несколько глубоких, вкусных вдохов и выдохов и ощутить себя живым. Свое тело, ощущения в груди и в голове. Порадоваться и поблагодарить себя и все сущее за то, что есть и просто здесь.
Также прямо сейчас можно приятно и сладко, получая удовольствие от процесса, пошевелить ногами, руками, потянуться.
И ответить на вопрос: Осознанность - это что для меня? Как я понимаю это? Соглашаюсь или нет с тем, что прочитано?