Сегодня во всём мире отмечают День мозга. Способности нашего мозга до конца не изучены, но нам хорошо известно, что с возрастом, происходят некоторые изменения, которые приводят к нарушения психической и когнитивной функций.
На данный момент существуют методы поддержания мозга в рабочем состоянии. Ясный ум, хорошую память и физическую активность можно сохранить и в пожилом возрасте, если ваш мозг будет усиленно работать, а эмоциональное состояние будет спокойным и стабильным.
Самое большое наказание для мозга – это однообразие, тоска, лень, печаль и негатив.
С появлением современных технологий, мы стали реже самостоятельно думать, нам проще и быстрее найти нужную информацию в интернете. А тем временем, мозг и его нейронные сети нужно заставлять работать. Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную.
Вот простые рекомендации для поддержания молодости нашего мозга:
- Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух.
- Физическая активность благоприятно влияет на работу мозга.
- Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. Больше читайте, учитесь новому в любом возрасте. Можно делать упражнения для ловкости рук и пальцев, лепить из глины, рисовать. Тренировать мозг помогут математические и интеллектуальные задачки, головоломки, ребусы, кроссворды, а также общение с образованными людьми.
📳8-800-234-31-90 - бесплатная горячая линия
📳8 /3452/ 560-150 - единый телефон
Мы открыты для всех!
🏥РЖД-Медицина,
📍г. Тюмень, ул. Магнитогорская, 8
#деньМозга #рждмедицина #дерматологТюмень #рждбольница #знаниесила #железнодорожнаябольница #развитиепамяти