Давайте знакомиться, я Вера и я фанат полезных привычек, потому что они помогают быстрее достигать профессиональных/карьерных целей!
Всем привет! Меня зовут Гаврилова Вера, я CEO MyMentoring, давайте с вами знакомиться. Я фанат полезных привычек, потому что они помогают быстрее достигать профессиональных/карьерных целей! Мне 42 года, я живу в Москве, родилась и выросла в Питере, очень, кстати, люблю этот город. У меня двое потрясающих детей, гораздо круче меня в свои 13 и 11😂❤️. Сейчас я в разводе и коплю любовь в своем сердце для второго брака. Пошла в тренажерный зал в этом году, очень приятно, движение - это кайф (актуальная для многих полезная привычка. В моей жизни эта привычка, которой постоянно приходится уделять внимание, её прямо нужно держать, трекать, а то отвалится)).
Какой у меня профессиональный опыт, почему мне можно доверять:
🍉 Я ментор (наставник) по теме «Как повысить свой уровень энергии и внедрить в свою жизнь полезные привычки, которые помогают достигать быстрее и больше».
Я создала и постоянно совершенствую свою персональную систему полезных привычек, которая помогает мне поддерживать достаточный уровень энергии. От природы у меня количество энергии среднее, поэтому оптимизация и интересные стратегии, где добавить себе сил - наше всё 😂. Этой теме 2 года.
🍉 Я карьерный консультант и помогаю людям развивать свою карьеру
Я опытный карьерный консультант, мне нравится помогать людям проявлять себя, создавать новое профессиональное измерение в своей жизни, наводить порядок в своей голове про карьеру. Это я делаю очень давно и успешно, последние 15 лет. У меня есть внутри галактическая энергия рождения нового, рядом со мной у людей рождаются состояния, идеи, продукты, проекты, получается выйти на новый уровень.
🍉 Я предприниматель и работаю на рынке b2b, помогаю клиентам внедрить менторинг как инструмент развития внутри разных организаций, а также помогаю людям найти себе ментора и продуктивно с ним поработать
Этому я посвятила последние 5 лет, люблю этот инструмент и считаю себя жуткой везучей, что впустила его в свою жизнь. Где найти ментора, к которым вы можете обратиться в платный контракт, кто компетентен и кому я доверяю, читайте в Телеграм.
Что будет здесь:
В этом канале я тут буду делиться своими размышлениями и наблюдениями о профессиональной жизни/карьере и буду делиться советами, как построить успешную карьеру быстрее и легче, если на уровне каждого дня внедрить простые, полезные привычки. Именно то, что мы делаем каждый день - меняет вашу жизнь в позитивную сторону без всякого надрыва. Наш канал, создан для поддержки другу друга на пути к нашим целям.
Приглашаю присоединиться тех, кто готов менять/меняться, для кого саморазвитие - это ценность, кому важно быть счастливым каждый день, кто любят двигаться системно. Мне важно притягивать людей, близких по духу и ценностям. И я умею честно говорить о той трансформации, которая происходит в моей жизни, без высоких тональностей и гламурного блеска😂.
И так, начинаем наш длинный разговор о полезных привычках. Я вчера пол вечера размышляла, как описать мою персональную систему полезных привычек, которая помогает мне поддерживать энергию на достаточном уровне. Много накоплено секретиков.
Решила, что самое лучшее, начать с вопросов, которые вы можете задать себе для старта:
- как я оцениваю уровень своей текущей энергии в течение дня? На каком уровне я хочу жить постоянно? (попробуйте от 0 до 10 оценить свои последние 3 дня или неделю, чтобы замерить среднюю температуру по больнице. Например, позавчера было 6, вчера – 8, потому что выспалась/выспался, а сегодня 5, потому что слишком много всего и уже накопилась усталость в конце недели, какие цифры появляются...)
- как я ощущаю, хватает ли мне энергии на все текущие задачи, с которыми необходимо справляться, профессиональные и личные? Вечером я человек или "положите меня и не трогайте"? (приглядитесь внимательно к своему внушительному списку дел на работе, где достигаем и дома, где мы заботимся о детях/родителях, огороде, домашних животных и так далее...)
- каких профессиональных целей я хочу достичь в ближайшее время? о таком думаю или мечтаю только об отпуске? (карьера внутри компании, фриланс или предпринимательство – не важно, подумайте про месяц, квартал, год, что конкретно хочется получить или изменить)
- откуда я буду брать энергию на эти цели? Как именно я подпитываю свою батарейки? (поспрашивайте себя, как именно и где вы восстанавливаетесь, как часто, удаётся ли восстановиться полностью в отведенное время, вы существуете или тащите нагрузку, живёте или выживаете, есть то, что вы регулярно откладываете, потому что не хватает сил и внимание на это...)
Такие простые вопросы помогут вам определить – есть ли у вас желание и реальная потребность -повысить свой уровень энергии. Спросите себя, готовы ли вы в этот период своей жизни уделить время и внимание формированию полезных привычек, которые помогут снизить стресс, зарядят ваши батареи, избавят от усталости и переполненности, которые с вами на постоянной основе...Может это время пришло!
Здоровье, действительно важно!
Самое главное, на мой взгляд, нельзя брать карьеру и успех в займы у своего здоровья, тратимся мы быстро, а восстанавливаемся медленно. И если баланс постоянно нарушен, наступает истощение (физическое, ментальное, эмоциональное), восполнить которое за 3 дня уже не получится, особенно после 40-ка. Чтобы продуктивно работать до 90-та лет (а лично я собираюсь себя профессионально проявлять до последнего вздоха😂), нужно построить систему, которая будет помогать РЕГУЛЯРНО повышать уровень своей энергии. А уж если есть силы, то мы всегда можем двигаться к своим целям, быстрее, чем ожидали!
Я регулярно создаю какую-то мою привычку/рутину, как инвестицию, зная, что получу много прибыли в виде энергии 😂. Энергия - это валюта, на которую можно обменять и получить всё!
Например, я поняла, что для меня огромным источником является искусство. И соприкасаться с искусством - это духовный процесс, поэтому завела полезную привычку куда-то регулярно ходить, например, в Третьяковскую Галерею. Проверено, что без этого начинается дикая сушь, пустыня Каракум🏜🐫 и тоска, пропадает ощущение красоты...Т.е. это должно быть в моей жизни и точка😂.
А ещё я замечаю в своей жизни и у людей, что мы часто теряем контакт с какой-то важной для себя частью жизни, через которую мы получаем энергию. Например, человек любит массаж, а ходил на него – 2 года назад🙈. Как-то выпало и всё, не хватает внимания это вспомнить, наладить заново. У меня, например, так выпало чтение в какой-то момент жизни, я забыла, какое удовольствие мне приносит хорошая книжка. Вернула это себе, создала полезную привычку – регулярно читать. Это было очень сложно, потому что как и многих – меня победил мобильный телефон и социальные сети, но я с этим справилась. Ушло целых 3 года, чтобы перестроить своё сознания и вспомнить, что в детстве я была знатным читателем. Расскажу об этом приключении в другой статье!
Помните, что здоровый человек думает обо всем на свете, а больной - только про здоровье.
Больше об уровне энергии и полезных привычек для вашей карьеры – читайте в моём Телеграм, там же я публикую анонсы про обучение (вебинары и марафоны), к которым можно присоединиться.
А сейчас пишите в комментариях, кто вы, откуда, какие у вас цели и на что вам нужна энергия!
©️ Гаврилова Вера, @CEO_MyMentoring