Действительно ли неправильная обувь вызывает плоскостопие? И нужно ли его на самом деле лечить? Разбираемся по порядку.
Норма или деформация?
Плоскостопие характеризуется уплощением свода стопы, что вызывает нарушение нормального функционирования ее суставов, а также тазобедренных и коленных. Различают врожденное и приобретенное плоскостопие.
Врачи также различают мобильное плоскостопие (оно возникает, когда человек стоит на поверхности, но при поднятии стопы арка все-таки появляется) и ригидное (форма стопы остается одинаково плоской в любом из этих положений).
Мобильное считается нормой для маленьких детей. До 8-9 лет (а иногда и старше) происходит формирование и укрепление свода стопы, постепенное увеличение высоты продольного свода. Окончательно формируется она к 16-17 годам. У взрослых мобильное плоскостопие встречается примерно в 15-25% случаев (часто передается по наследству), обычно оно проблем не вызывает и не требует лечения. Такой вид плоскостопия может возникнуть и в зрелом возрасте, например, из-за заболеваний суставов, но считается патологическим только если в области свода стопы возникают болевые ощущения. Ригидное нередко возникает в результате врожденной патологии либо как результат травмы.
Почему появляется плоскостопие?
- избыточный вес
- сидячая работа
- возраст
- малоподвижный образ жизни
- травмы
Когда нужен врач при плоскостопии?
Врачебное вмешательство (в некоторых случаях даже хирургическое) может понадобиться лишь тогда, когда появляются боль или дискомфорт, например, пятка смещается кнаружи, а стопа заваливается внутрь. В первую очередь врач может порекомендовать приобрести ортопедическую обувь, а также выполнять комплекс упражнений. Нельзя забывать, что все эти меры не изменят форму стопы, а только уменьшат некоторые проблемы.
Как обувь влияет на плоскостопие?
Вопрос популярный, но весьма спорный уже потому, что по этому поводу существует две противоположные точки зрения. Так, российские специалисты уверены: неправильно подобранная обувь способна вызвать деформацию стопы, а ортопедическая — откорректировать ситуацию. В то же время американские не сомневаются: ортопедические стельки и туфли оказывают влияние на форму стопы так же, как головной убор — на форму головы.
Солидарны наши и заокеанские медики только в одном: любительниц ходить на шпильке они единодушно относят к группе риска.
И хотя американский дизайнер модной обуви, а в прошлом — хирург-ортопед Тэрин Роуз изобрела туфли на высоком каблуке, которые, по ее словам, полезны для стопы, многие ее бывшие коллеги в их пользе очень сомневаются.
По мнению специалистов, высота каблука 5 см и более — один из внешних факторов, который вызывает деформацию переднего отдела стопы, то есть создает проблему выпирающей косточки. Это происходит потому, что чем выше каблук, тем сильнее увеличивается нагрузка на носок. Например, при его высоте около 9 см лишь десятая часть веса тела приходится на пятку, а оставшаяся — на переднюю часть стопы и пальцы. Кроме того, регулярное ношение обуви на высоком каблуке провоцирует перенапряжение в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, что часто ведет к развитию плоскостопия.
Как уберечь ноги от плоскостопия?
Несмотря на страшилки, которые рассказывают своим пациентам ортопеды и которыми пестрит интернет, далеко не все воспринимают плоскостопие всерьез. Тем не менее, оно влечет серьезные последствия, такие как быстрая утомляемость в ногах, болезненность при ходьбе, появление отечности, боль в районе лодыжек, голени, стопах, коленях и даже пояснице.
Чтобы избежать проблем в будущем, позаботиться о здоровье ножек стоит заранее. В идеале — ношение обуви с высотой каблука не более 4 см, ежедневные теплые ванны для ног с последующим массажем, а главное — хождение босиком по неровной поверхности, например, по земле, гальке, песку, траве. Ведь это естественное состояние человека: так задумано природой и, согласно исследованиям, чем более урбанизировано общество, тем больший процент населения страны страдает плоскостопием.
К сожалению, выполнить эти рекомендации в условиях мегаполиса порой бывает невозможно: хранить морские камешки и песок, а также регулярно их дезинфицировать в городской квартире сложно. Как вариант, можно делать комплекс упражнений, рекомендованных специалистами, либо использовать массажеры для стоп или ортопедические коврики.
Такие меры повышают шансы не допустить коварную болезнь, развивающуюся постепенно и часто незаметно для человека. Согласитесь, лучше ее предотвратить, чем бороться с последствиями.
