1) Продукты с дефицитом витамина D
Некоторые витамины полезны для почек, и их дефицит может нанести вред. Дефицит витамина D был обнаружен у людей с заболеваниями почек. Дефицит этого витамина можно преодолеть, сидя на солнце. Наряду с этим витамин В6 и витамин D можно найти в лососе, картофеле и других крахмалистых овощах, а также в нецитрусовых фруктах.
2) Использование обезболивающих
Злоупотребление болеутоляющими может быть опасным для почек. Да, они облегчают боль, но также могут вызывать рак почек.
3) пить меньше воды
Важно, чтобы ваше тело было увлажнено. Наши почки помогают выводить отходы. Слишком мало отходов в слишком малом количестве жидкости может привести к камням в почках и проблемам.
4) Чрезмерное употребление обработанных пищевых продуктов.
Обработанные продукты могут утолить ночные приступы голода. Обработанные продукты могут быть вредны для почек. Обработанные продукты богаты натрием и фосфором, что может привести к повреждению почек.
5) не заниматься спортом
Люди, которые занимаются спортом не менее трех раз в неделю, менее склонны к образованию камней в почках.
6) Чрезмерное употребление алкоголя
Если вы не можете жить без алкоголя, это может быть конец ваших почек. Согласно исследованиям, употребление более четырех напитков в день увеличивает риск заболевания почек в два раза.
7) Потребление слишком большого количества соли
Продукты и диеты с высоким содержанием натрия могут повысить кровяное давление, что может привести к повреждению почек.