Хотите сделать много дел за день и при этом совсем не уставать? Если да, то вы в нужном месте! Здесь даже не нужно ничего делать. Весь смысл в... Дочитайте до конца и вы поймете, как всё просто.
Я понимаю, что все мы ощущаем себя моложе, чем есть на самом деле, и всем нам по … дцать лет. Об этом я писала в статье Как тратя всего до 5 минут в день и без финансовых затрат сделать так чтобы выглядеть и чувствовать себя на 10, 15 или даже 25 лет моложе
И поэтому мы стремимся объять необъятное, хотим сделать всё и сразу. А потом…
Потом наступает выгорание. Наступает усталость и делать совсем ничего не хочется. Причем наступает усталость и физическая, и психологическая.
А нам это надо?
Я сама прошла через это все и хочу поделиться с вами тем, какой я нашла выход из этой ситуации.
Всё гениальное просто!
Всё зависит от отдыха.
По сути, в зависимости от того, как мы отдыхаем, так мы и работаем.
Если мы отдохнули так, что после этого отдыха нужно отдохнуть еще, то естественно, что на работу у нас сил совсем не остается.
А как вы обычно отдыхаете? Телевизор и интеренет?
И что у нас получается? Мы пришли с работы уставшие, уткнулись в интернет и стали еще более уставшими, чем были.
А вот если составить себе такое расписание, как в поговорке «Делу время, а потехе час»,
где отдых и работа будут чередоваться, причем отдых должен быть действительно отдыхом.
И в этом случае отдых может быть сменой деятельности. Вспомнилась еще одна поговорка «Отдых – это разнообразный труд», что-то сегодня меня пробило на поговорки.
Если мы работали головой, то отдыхать нужно телом, то есть делать что-то, что нагружает тело.
Если же мы работали и головой, и телом, то нужно нагружать что-то другое, что не работало, например эмоциональный центр. Можно посмеяться или даже поплакать, посмотрев хорошее кино, которое доставит удовольствие и уму, и сердцу.
Попробуйте так прожить один день. И вы почувствуете, что вы меньше устаете.
Я, например, после работы головой люблю прогуляться по парку, или просто прогуляться, отключив все мысли и интернет, чтобы голова отдохнула.
Просто гуляйте и получайте удовольствие. А если работали физически, то можно спокойно почитать хорошую книгу.
Итак, резюмирую: чередуем циклы активности и отдыха, и переключаем рабочую нагрузку с одних органов на другие, чтобы то что работало могло восстановиться.
На сегодня у меня все. До новых встреч!
И не забываем подписываться, чтобы не пропустить что-то интересное и важное именно для вас. Ну и благодарить за понравившийся материал.
