Если мы просто перестаём пить, то этого маловато. Необходимо пересмотреть весь уклад жизни. Ведь приобрести трезвость это пол дела, её ещё надо и сохранить. Но как это сделать, когда мысль о том что хочется выпить и расслабить голову не покидает нас и съедает нас изнутри.
Нужно для начала для себя понять, что алкоголь не приходит один. С ним у нас появляется ещё несколько вредных привычек, и у всех они свои, кто-то курить начинает, кто-то обжирается на ночь, а третьи из соц сетей не вылезают. Поэтому весь уклад жизни как я говорил выше нужно пересмотреть.
Что бы его переделать более менее безболезненно есть 4 небольших совета.
1.Займитесь спортом.
Так стоп. Я понимаю что вот так по щелчку пальцев не начнёшь. Ага, какже, вчера под забором валялся а сегодня на пробежку пошёл, смешно. Нет я говорю о щедящем спорте, таком как шахматы, онлайн сейчас можно играть чуть ли не с будильника. Другой вариант, в любом магазине игрушек купите дартс и вперед, спорт? Спорт. Мне лично помогает неплохо.
2.Режим дня.
Надо пересмотреть режим дня. Во первых надо высыпаться, и не надо говорить что из-за графика работы не могу выспаться. Напиться или выпить мы всегда успевали так что и поспать успеем. В течении дня тоже нужно делать перекуры на 10-15 минут, как андроид целый день заведённым тоже нехорошо.
3. Питание.
Пить перестали, надо и перестать жрать что попало. Я не говорю про диеты или невозможные продукты. Нет я говорю о трёх разовом порционном питании. Организм должен принимать топливо в течении дня постоянно и правильно.
4.Хобби.
Я понимаю что все кому не лень говорят про хобби, но надо. Не может быть чтобы ни чего не интересовало кроме выпивки. На худой конец хоть чётки из хлеба всегда можно попробовать сделать, дёшево сердито и ни разу не пробовали.