Здоровые и искаженные психологические границы.
Давайте сегодня разберёмся какие границы бывают у личности, из каких компонентов они состоят, какие они должны быть правильные, а какие дезорганизовывают личность.
Здоровые границы
Здоровые границы включают в себя безусловность само— принятия, осознание собственной ценности, уважение к себе и к другим людям.
Сохранность психологических границ переживается человеком как состояние внутреннего равновесия и гармонии, а внешне выражается в уважении и принятии индивидуальности своей и других людей.
человек со здоровыми (зрелыми) границами:
— может твердо сказать нет, когда его что-то не устраивает;
— способен поддерживать близкие, доверительные отношения с партнером;
— имеет свое мнение, умеет его отстаивать без агрессии и обид;
— не терпит, не ущемляет себя в чем-либо в угоду другим;
— четко знает, чего хочет, умеет ставить цели и достигать их;
— открывается, делится личным с учетом обстоятельств, знает, в какой ситуации насколько можно открыться;
— спокойно принимает отказы других людей;
— может просить помощи, если она необходима;
— уважает и принимает чужое мнение, даже если оно отличается от своего;
— модель мира — прекрасный, полный ресурсов, помогающий;
— детей воспитывает с ориентацией на чувства и индивидуальность ребенка. Позволяет ребенку быть другим.
Искаженные границы
Искаженные границы бывают двух видов:
— жесткие (ригидные);
— слабые (размытые, проницаемые).
Человек с жесткими границами:
— в отношениях с окружающими закрыт, избегает доверительного общения;
— ему трудно просить помощи и поддержки;
— мало или совсем нет близких друзей;
— подозрителен;
— может быть отстраненным даже в близких отношениях;
— никому не доверяет, везде видит корысть;
— его точка зрения — единственно верная, сложно в чем-то убедить;
— может быть жестким и давящим, навязывать свое мнение;
— может обороняться, даже если на него не нападают;
— модель мира — опасный;
— детей воспитывает строго, важно послушание, выполнение правил;
— много агрессии на окружающих.
Человек со слабыми (проницаемыми) границами:
— часто терпит то, что не нравится или не устраивает;
— сложно отказывать, боится обидеть или быть неудобным;
— открыт, делится личной информацией, часто излишне;
— слишком вовлекается в проблемы других;
— может терпеть унижения или неуважение;
— не всегда выражает свои желания или требования, потому что боится отвержения;
— готов больше вкладываться в отношения, чем партнер;
— не понимает своих желаний, сложно сделать выбор;
— сложно отстаивать свое мнение;
— нуждается в советах, потому что не знает, как поступить;
— ведомый, может что-то делать только потому, что так делают ( (говорят) другие;
— боится показать себя настоящего, старается быть таким, каким его хотят видеть;
— доверяет мнению других людей;
— считает, что его счастье зависит от других людей;
— продолжает отношения с людьми, которые обращаются с ним плохо;
— трудно просить;
— чувствует себя ответственным за чувства других людей;
— считает, что другие люди тоже ответственны за его чувства;
— вкладывается в отношения больше, чем получает;
— чувствует свою вину, если у других что-то идет не так;
— подчиняется желаниям других людей;
— обижен на окружающих за то, что они его не ценят;
— чувствителен к критике;
— хочет всем нравиться;
— завистлив;
— манипулирует;
— много обид;
— часто злится (на других или на себя).
Пройдитесь по пунктам границ личности и определите, мысленно,где у вас больше галочек, чтобы определить для себя какие именно у вас личные границы. Исходя из этого можно понять, что за границы мы имеем и над чем нужно поработать.
Если нет необходимости себя самосовершенствовать, то интересно будет узнать
какие границы имеет человек, который находится рядом.