Знаете, все начинается с нас самих - с семьи.
Например, в семье принято упорно молчать, стиснув зубы, делать вид, что всё в порядке. А потом наконец, не выдержав, наругаться.
Или, например, обида выражается тем, что люди не разговаривают друг с другом. И надеются таким образом перевоспитать другого, чтоб понял наконец.
А злиться и грустить вообще нельзя, тебя сразу спросят: "Так, чем опять недовольна?" или "Да как ты смеешь так мне отвечать?".
А бывает, вообще не принято обращать внимание на чувства - ну живём и живём, как все, чего там...
Но бывает и иначе. Семьи, где можно открыто сказать о том, что мне не нравится, что я сейчас злюсь, раздражён. Сказать словами, никого не оскорбляя, не ругая, не обвиняя других в этом, а выразить своё чувство.
Поделиться своим состоянием, чтобы другие поняли: папа сейчас просто раздражён. Мама сейчас очень устала. А ребенок обижен и огорчён, потому что... причины могут быть разные.
Выразить это в "Я-сообщении". Например: "Слушайте, я сейчас очень злюсь, когда вижу, какой беспорядок у нас дома!".
А ребенок учится этому, когда его зеркалят. Он сам пока с трудом понимает, что там за чувства. Просто что-то кипит внутри, хочется выплеснуть.
И тут нужен взрослый, который не просто рявкнет в ответ: "Не смей так говорить!", а отразит, что происходит:
"Слушай, похоже сейчас ты очень разозлился/обиделся/огорчился, потому что.... Так ли это?". Или "Да, похоже, тебе хочется сейчас, чтобы тебя услышали...".
То есть тут можно отражать, что ребенок чувствует, почему, и чего он таким образом хочет.
И важно свериться с ним, так ли это.
Возможно, в первый раз он ничего не ответит, но постепенно это встроится в жизнь.
О разных семьях пишет В.Сатир в книге "Вы и ваша семья":
"В гармоничных семьях царят жизнерадостность, искренность, честность и любовь. Сразу заметно живое присутствие ума, сердца и души.
Мне кажется, живи я в такой семье, ко мне бы прислушивались, и я с интересом слушала бы окружающих, кого-то убеждая, а в чем-то поддаваясь мнению других. Могла бы открыто демонстрировать свое счастье так же, как боль и разочарование.
Не боялась бы рисковать, ведь каждый член моей семьи понимал бы, что, рискуя, я могу оступиться, а мои ошибки — это доказательство моего роста. Люди смотрят друг на друга, а не насквозь и не в пол.
Если у отца из такой семьи по какой-то причине плохое настроение, его сын может дружелюбно заметить: «Пап, ты чего-то сегодня не в настроении». Он не боится, что отец в ответ возмутится: «Как ты смеешь говорить с отцом в таком тоне!»
Вместо этого он так же дружелюбно ответит: «Да, я что-то не в духе, у меня сегодня был ужасный день». На что его сын может сказать: «А я думал, что, может, это я тебя чем-то расстроил».
Удачные семьи, как и все, строят планы, но если что-то мешает им осуществиться, члены семьи готовы внести необходимые изменения и, таким образом, без паники решить все проблемы.
Предположим, ребенок роняет чашку, и она разбивается. В проблемной семье такой случай может привести к тому, что ребенку прочтут получасовую лекцию, отшлепают, а потом выгонят несчастного из комнаты.
В гармоничной же семье, скорее всего, кто-нибудь скажет: «Джонни, ты разбил чашку — не порезался? Я сейчас принесу тебе аптечку, а ты возьми щетку и подмети осколки». Если же кто-то из родителей заметил, что чашка разбилась, так как ребенок просто неосторожно ее держал, то он может добавить: «Мне кажется, чашка упала, так как ты держал ее только одной рукой».
Таким образом, инцидент будет использован как урок и не снизит самооценку.
Родители в такой семье чувствуют себя лидерами, а не боссами, и считают себя обязанными оставаться человечными в любой ситуации".
Давайте обсудим тему?
Как у вас в семье с выражением чувств?