Продолжаю рассказать о ступенях йоги и сегодня поговорим о третьей ступени, и это - Асана.
Асана в переводе с санскрита означает «устойчивое, удобное положение тела». И в современном мире когда речь идёт о йоге, обычно имеется ввиду именно выполнение Асан.
Предлагаю разобраться в этом вопросе. Ниже приведены цитаты из ведических писаний описывающий рекомендации практики асан, с комментариями, которые адаптированы моим учителем и немного мной.
Асана - очищение и формирование фундамента для высших ступеней
«Хатха-йога ничто без Раджа-йоги, в Раджа-йога ничто без Хатха-йоги. Пусть мудрый начинает практику с Хатха-йоги, следуя указаниям гуру.
(Раджа-йога - работа с умом, а Хатха-йога - работа с телом. И эволюция в йоге невозможна без синтезированного развития ума и тела. Работать над телом безопасно и эффективно возможно только с помощью учителя, тренера, наставника)
Тот же кто не практикует йогу, тот живет напрасно.
(Здесь не имеется виду, что только йога имеет какой-то смысл. Просто очень тяжело прийти к ощущению счастья, а практика йоги позволяет это сделать. Задача йога, хотя бы какую-то часть времени стремится к бесконечному а не ко временному)
Мастерство придёт со временем. Но пусть йогин ест умеренно, иначе как бы он ни был умён он не достигнет успеха.
(Важно быть дисциплинированным и стараться стремится быть хозяином самого себя)
Пусть его слова будут благостны, но пусть он говорит немного, немного ест и избегает общества, если он хочет достичь освобождения. Это действительно так.
(Следует соблюдать принцип золотой середины, и не стоит никогда впадать в крайность. Также имеется виду избегать общества «обычных людей», а именно тех с кем не о чем поговорить)
Свободный от всего пусть он практикует йогу в уединенном месте и в тайне.
(Практиковать честно, возможно только в абсолютной тишине, один на один с собой)
Он может оставаться в обществе и выполнять свою работу, но сердце его должно быть отдано Богу. Тогда он достигнет успеха даже будучи домохозяином»
(Йог такой же как все, но его сознание абсолютно в другом состоянии, даже если он домохозяин и у него есть семья, дети, быт, работа)
Шива Самхита 5.181-186
Последствия практики хатха-йоги описаны такими словами:
«Тело становится стройным и мускулистым, дыхание ровным, слышен внутренний звук Нада, ясный взгляд, отсутствие болезней, активный Тапас, контроль Бинду (семени) - таковы признаки совершенства в Хатха йоге»
Хатха-йога Прадипика
подписывайся на мой телеграм - https://t.me/egortihiy