Когда вы имеете дело с неудачей, ваш первый порыв может состоять в том, чтобы просто отложить ее в сторону и жить дальше, как будто ничего не произошло.
Или вы подпитываете себя ложной позитивностью в отчаянной попытке задушить стыд и ненависть к себе, которые, кажется, захватили всю вашу жизнь.
Но проблема с ложным срабатыванием заключается в том, что оно быстро иссякает. Это как накладывать пластырь на огнестрельное ранение.
Достаточно скоро вы обнаружите, что имеете дело с теми же чувствами вины и стыда, которые вы так отчаянно пытаетесь скрыть, говоря: «Думай позитивно!» или «Вы можете достичь чего угодно».
Но что-то произошло, и как бы вы ни избегали думать или говорить об этом, вы не можете отрицать свои эмоции.
Вы можете рационализировать свою неудачу, заставить себя забыть о ней, но эмоциональные потрясения… это то, с чем вам нужно столкнуться лицом к лицу.
Как?
Через принятие и саморефлексию.
Возможно, стыд, вина и ненависть к себе — не идеальные реакции на неудачи. Но только потому, что вы маркируете их как «не в порядке» и заставляете себя избегать их, не означает, что эти чувства волшебным образом исчезнут.
Вместо этого найдите в себе смелость столкнуться лицом к лицу со своей эмоциональной болью; владеть им и преодолевать его в своем темпе.
Практический совет: проницательные вопросы
Вот несколько проницательных вопросов, которые помогут вам задуматься о своей неудаче. Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы обдумать каждый вопрос, загляните глубоко в себя и запишите честный ответ.
- Что означает для меня эта неудача/потеря? Как мне это интерпретировать?
- Когда я думаю о своей неудаче/потере, какие эмоции я испытываю?
- Как изменилась моя жизнь сейчас?
- На кого я могу положиться, чтобы помочь мне справиться с этой неприятной ситуацией?
И это лишь начало! Если вы хотите победить вредные привычки и избавиться от негативных установок подсознания, то воспользуйтесь этими простыми рекомендациями.