Тренировка интуитивного отклика.
Наше тело знает о прошлом, настоящем и будущем гораздо больше, чем понимает наше сознание.
Многие люди страдают именно от этого. От непонимания происходящего. Множество вопросов, на которые они не могут найти ответы. Хотя ответы есть, нужно лишь уметь прислушиваться к самим себе.
⠀Самый важный фактор - уметь находиться здесь и сейчас.
⠀Чувствовать здесь и сейчас.
Убрать назойливые мысли, убрать ощущение внутреннего напряжения. И просто находиться здесь и сейчас, прислушиваться к потоку ощущений. Именно к потоку ощущений.
Это навык, и этот навык можно освоить, тренировать и усиливать. Можно и нужно. Освоить, тренировать и усиливать.
⠀
И в результате обретается ясность мышления, приходит в норму эмоциональный фон, развивается интутитивный отклик.
⠀
1. Первое, что надо сделать: остановиться. Просто дать себе внутреннюю команду. Стоп.
2. Замереть и прислушаться. Прислушаться к ощущениям внутри тела. Направить свое внимание на то, как ощущается тело. Его вес, его гравитация, тот объем в пространстве, который оно занимает. Ощутить тяжесть, как проявление сил гравитации. От веса ноги, от веса всего тела, возможно рук, туловища...
3. Обратить свое внимание на другие модальности восприятия. Возможно прохлада, тепло. Возможно ощущения кожи, языка. Где-то больше сухости в ощущениях, где-то ощущения более влажные. Нужно поймать разницу. Допустим, разницу в ощущениях пальцев рук и кончика языка. Переключать внимание, сравнивать...
4. Искать в ощущениях чувство ритма. Прислушаться к пульсу, к сердцебиению. При необходимость использовать касания, нажимы. Возможно начать раскачиваться в определенном ритме.
5. Совместить все ощущения вместе, включая ощущения ритма.
6. Описать все ощущения, во всех модальностях, подбирать нужные слова. Перевести ощущения в текст, прислушаться к этому тексту, сделать его ритмичным. В идеале, почувствовать, как этот текст усиливает те ощущения, которые описывает.
Выполняя это упражнение с определенной периодичностью, можно выйти в оптимальное, рабочее состояние, в котором интуиция начнет проявлять себя всё более и более отчетливо. Усилятся ощущения, понимание себя, понимание своих целей и возможностей.