1. Наблюдайте за своими эмоциями и представляйте, как отпускаете их в воздух. 2. После пробуждения, делайте 6 глубоких вдохов, ощущая, как воздух наполняет вас легкостью и энергией. 3. В медитации на воздух представляйте себя ураганом, который разрушает все на своём пути, а после почувствуйте себя штилем над безмолвным морем. 4. Кормите птиц. 5. Созерцайте небо. Воздух- это движение, лёгкость, свобода, творчество, полёт мыслей. Именно проживая воздушную стихию, мы познаем легкомысленность и ветреность нашей жизни.
1. Наблюдайте за своими эмоциями и представляйте, как отпускаете их в воздух.
2. После пробуждения, делайте 6 глубоких вдохов, ощущая, как воздух наполняет вас легкостью и энергией.
3. В медитации на воздух представляйте себя ураганом, который разрушает все на своём пути, а после почувствуйте себя штилем над безмолвным морем.
4. Кормите птиц.
5. Созерцайте небо.
Воздух- это движение, лёгкость, свобода, творчество, полёт мыслей. Именно проживая воздушную стихию, мы познаем легкомысленность и ветреность нашей жизни.