Тренировка дня #CFEKB
1. 3х (лимит 10 минут):
35 сит-апов,
25 отжиманий от пола в упоре лежа,
15 приседаний с гирями 24//16 кг на плечах
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
15 калорий гребли,
12 швунгов штанги 45//30 кг,
9 подтягиваний до груди
Наш комфортный мерч для тренировок тут
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 10 минут):
21-15-9,
Броски мяча,
Гребля, калории,
Боковые бурпи через концепт
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15:
10 калорий байк,
15 подъемов ног к перекладине,
20 прыжков на короб 60//50,
25 русских махов гирей 32//24 кг
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
15-16
