Каждый человек не раз сталкивался с ленью и откладыванием на потом (прокрастинация). В итоге, дел накапливается столько, что можно впасть в панику от того, что времени в сутках не хватает, а список не умещается в голове и никак не уменьшается.
⠀
Так вот, если дела не значительные, они так и остаются «висяками», подтягивая на себя энергию, но если это важные, «крупные» дела, то при их невыполнении случаются откаты, накрывает чувство вины, ответственность кажется непомерно тяжелой...
⠀
Есть вариант забить и забыть, а второй — разобраться с ситуацией, где лень защищает от того, что мы не хотим делать, что не нравится или причиняет дискомфорт. Второй более энергозатратный, но интересный. Попробуйте и убедитесь в эффективности.
⠀
Итак, что делать:
⠀
1. Написать список ВСЕХ отложенных дел на потом (даже те, которые не актуальны, но есть ощущение не завершенности, «висяк» тянет энергию).
⠀
2. Понять причину прокрастинации, то есть вывести на осознанный уровень методом задавания вопросов, например:
Что я чувствую при мысли об этом?
Что я получаю, откладывая? И что теряю, откладывая?
Что получу, если сделаю? И т.д.
⠀
То есть задача изучить своё пространство вокруг откладываемого дела.
⠀
3. Принять решение по каждому делу:
⁃ завершить прямо сейчас
⁃ не делать что-то вовсе (перевыбрать)
⁃ делегировать
⁃ создать себе мотивацию для скорейшего завершения
⁃ найти комфортный уровень и скорость выполнения
⁃ признать отсутствие способности сделать прямо сейчас и тогда рождается «предцель» на развитие способности, ресурса и пр.
⁃ осознанно, сформировав новый список, перенести на неделю, а некоторые дела и на больший срок, и в назначенный день вернуться к этому списку.
⠀
В итоге: энергии больше, удовлетворения от себя и жизни больше, никаких «висяков», утечки энергии, чувства вины и прочих неудобств.
Всех благ и успешного завершения отложенных дел! ;)