Приветствую вас, друзья!
Ведь мы — то, что мы думаем. Наши эмоции — рабы наших мыслей, а мы в свою очередь рабы эмоций.
Элизабет Гилберт
Я много в своих видео и постах говорю про эмоции, мысли, чувства. И мы действительно становимся зачастую их рабами.
Очень часто в нашей голове крутятся навязчивые мысли, от которых сложно избавиться. И мы уверены, что всё действительно так, как мы думаем. Потом к этому еще подключаются чувства, разжигаемые мыслями.
Мы путаем мысли и чувства, и что появилось первее.
И чаще всего мы цепляемся за негативные мысли, отсюда тревоги, беспокойство, дискомфорт. Это становится привычкой, а от привычек трудно избавляться.
Поэтому нет мгновенного результата от медитаций, новых установок, дыхательных практик, посещения психолога и всего остального.
Все кажется понятным, но потом мы опять думаем по-прежнему.
Мы так привыкли.
Но все же это возможно. Достаточно только себе разрешить себе и практиковать каждый день. Это нужно для вас, для вашей свободы.
Никто не сделает человека свободным, пока он сам не выбирает свободу.
Свобода – это разрешить себе, позволять себе, управлять собой. Не мысли и чувства управляют вами, а вы сами.
Да, это работа. Но вода камень точит :)
Один из методов справится с негативными мыслями – позитивные факты.
Я всегда буду один – Вы не можете знать, что будет в будущем, и фактов найти тоже, у вас есть друзья, коллеги, родственники.
Я не сдам экзамен – Я прочитал достаточно материала, посещал занятия и делал самостоятельную работу.
Это мероприятие будет скучным и неинтересным — опять прогноз и предсказание будущего, которого вы не знаете. Замените на другой. “Там будет весело и интересно”.
Я никогда не похудею! – замените на утверждение “Мой вес идеален” и вы не заметите как придете к своему идеальному весу,
Я такой глуп! – Всегда и во всем? Учитесь на ошибках. Скажите себе: “Да, здесь я вел себя неразумно, в следующий раз сделаю по другому”.
Это несправедливо! – жизнь не всегда соответствует нашим идеалам. Так что можно расслабиться и улыбнуться. Будет весело :)
Придумайте свои пример на ваши негативные мысли. Только факты без прогнозов.
Пишите в комментариях.
А я для вас как раз готовлю бесплатный трехдневный мини-курс по эмоциям. Где я разъясняю, чем отличаются эмоции, чувства и мысли, как они взаимосвязаны, и как можно управлять собой зная эту взаимосвязь. А главное зачем это надо.
Интересно?
Мой курс - Искусство быть счастливым
Вебинар Как понять ребенка - Осознанное родительство
Этот канал посвящен счастью, гармонии и радости.
И как этого достичь с помощью психологии, йоги и питания.
Лайфхаки, лекции, марафоны и чек-листы для вас.
С любовь, Полина Меркулова
На моем сайте вы найдете много интересного и важного по психологии, питанию и философии. Мой сайт
Где я в соцсетях: