3 СОВЕТА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Доброе утро страна. Всем привет мои читатели. Вас с каждым днем все больше и больше. Спасибо что остаетесь со мной. Читайте мои статьи, ставьте лайки и комментарии под статьями. Если вас интересует какая-то конкретная тема, тогда пишите, разберем обязательно.
Желаю всем приятного прочтения и прекрасного настроения
Одним из самых важных аспектов питания, которые необходимо осознавать, когда вы съедаете какую-то еду, какой бы она не была, внимательно наблюдаете как быстро она усваивается и становится частью вас. Если какая-то еда задерживается в желудке более 3 часов то это плохая еда. Нужно либо избегать эту еду, либо сократить ее количество. Если еда покидает желудок в течение 3 часов, это означает что с такой пищей организм может справляться достаточно эффективно. Это может быть и не самая лучшая пища вообще, но ваша система в состоянии справиться
ЕДА
Создайте промежуток в 5-6 часов между приемами пищи. В течение этого времени избегайте перекусов и вы увидите что процесс очищения системы начнёт происходить на клеточном уровне. Это очищение является самым важным и значимым процессом для здоровой жизни. Так что промежуток между приемами пищи должен составлять как минимум 5-6 часов. Если вам больше 30 лет - то два хороших приема пищи в день для вас будет достаточно, утром один и вечером. После ужина должно прийти как минимум 3 часа, перед тем как вы ляжете спать. В этот период времени хорошо было бы заняться какой-нибудь физической активностью, не обязательно очень интенсивной и изнурительной нагрузкой, а может быть простая прогулка или танцы что-то подобное. Посвятить этому хотя бы 20-30 минут после ужина. Если вы будете делать так, организм будет здоров.
ГЕМОГЛОБИН
Если у вас постоянная слабость, головокружение, упадок сил, значит у вас анемия. Анемия означает - что содержание железа в крови сократилось. Пропал стальной стержень, и вы потеряли силу в своем теле. Вы просто чувствуйте себя усталым и без какой-либо причины, потому что, если железо не хватает, способность организма переносить кислород сокращается - это означает что ваше тело, сердце, мозг все функционирует на более низком уровне производительности, просто из-за недостатка кислорода. Так что насыщения крови кислородом, имеет очень большое значение, потому что именно от присутствии кислорода в крови зависит насколько ваше тело здорово. Насколько легко в нём происходит процесс регенерации и это будет уменьшаться. В особенности за этим нужно следить женщинам. Потому что из-за их биологических процессов, содержание гемоглобина может снизиться, что ухудшает способность крови переносить кислород. Это вызовет усталость безо всякой причины из-за этого они могут начать выглядеть глупыми. Если у вас мало эритроцитов, вы чувствуйте себя очень бестолковыми мозг не функционирует на требуемую уровне из-за недостатка кислорода. Это касается как всего тела, так и мозга. Один из простых способов этого избежать, ежедневно употреблять небольшое количество мёд с тёплой водой. Вы заметите что постепенно количество эритроцитов начнёт расти, если содержание эритроцитов в крови повысится, внезапного всё активизируется, восстанавливающий функции, а также будут быстрее изменяться мертвые клетки. Уровень инертности в теле и уме будет гораздо ниже.
СОН
Сон не является чем-то необходимым в жизни человека. Телу необходим отдых. Сон – это то лишь одна из форм отдыха. Вы можете сидеть и при этом отдыхать. Вы можете стоять и отдыхать. Если вы бежали какое то время, когда вы останавливайтесь разве это не ощущается как отдых? Вы стояли а затем сели. Это тоже ощущается как отдых. Существует большое количество разновидностей отдыха. Самое важное, что отдых означает изменение соотношений расхода и производства. Когда потребление энергии снижается, а производство остается на таком же уровне. Так что через какое-то время, вы почувствуйте себя восстановленными, потому что потребление сократилось. Вы изменяете это соотношение, если вы занимаетесь какой-то активной деятельностью, то потребление повышается, и производство становится недостаточным. Через какое-то время вы почувствуете усталость, потому что потребление было существенным. Если вы снизите потребление и увеличите производство, через некоторое время вы почувствуйте себя заряженными энергии. В идеале в жизни вообще не должно быть сна, но сейчас это невозможно. В теле ещё присутствует некоторая инертность. Так что она спит минимально необходимое количество времени. В остальное время, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, сон не является необходимостью для тела, если только не достигается определённого истощения. Так что тело никогда не требует сна, но определённо она требует отдыха.
Друзья спасибо всем за внимание. Подписывайтесь на канал и каждый день узнавайте много нового и интересного.
#сон #здоровоепитание #психология #жизнь #секретыздоровойжизни #здороваяжизнь #рекомендации #рекомендациикпросмотру