Считается, что гипотония (сниженное артериальное давление) не так опасно для жизни, как гипертония. Но неприятностей она приносит немало. Кроме того, сама по себе гипотония может быть не только физиологической (как например у спортсменов или жителей высокогорья), но и быть следствием каких-либо заболеваний. Поэтому никогда не помешает обследоваться. Слава богу, по части обследования и постановки диагнозов медицина преуспела.
⠀
В одной статье перечислять причины – вряд ли уместится, да и ни к чему. Скорее, вас будет волновать вопрос что делать? Ведь снижение АД – вещь не комфортная: часто сопровождается головной болью, головокружением, вплоть до потери сознания, хронической усталостью или сонливостью.
⠀
Можно быть хроническим гипотоником, а можно лишь иногда испытывать понижение давления. Многие всегда точно знают, когда у них снижено давление ( я например😉). В такие моменты им очень хочется спать в любое время дня и нужно просто прилечь подремать. И такое состояние чаще всего приходит при сильном ветре или при осадках. Но если такие ситуации бывают редко я не рассматриваю гипотонию как следствие серьезного заболевания.
⠀
Что я советую делать для профилактики гипотоникам?
Заметьте, мои советы относятся не к той ситуации, когда давление уже упало. Скорее, это комплекс мер для того, чтобы оно не снижалось. Так сказать профилактика.
Итак, вот мои правила👇
⠀
1 Строго следить за количеством выпиваемой жидкости (воды) в день: обезвоживание уменьшает количество крови, как следствие снижается ее давление на стенки сосудов.
2 Еще более строго следить за хорошим уровнем физ активности: сердце должно выбрасывать достаточное количество крови для поддержания нормального давления. Чередовать умственные нагрузки с физическими.
3 Давать себе нормальное количество сна и отдыха.
4 Ни в коем случае не переходить на пожизненное веганство и бессолевую диету.
5 Быть подальше от алкоголя.
⠀
Это очень простые и доступные рекомендации, независимо от того, какие причины вызывают гипотонию.
А у вас какое АД?
#гипотония #нутрициолог советует #натуропат Жанна #здоровьечеловека
#артериальноедавление