Как делать массаж головы самому себе так, как это делают в массажных салонах?
Мы вам расскажем основную технику движений ниже. А пока немного информации - зачем вообще нужен массаж головы и чем он полезен.
Массажу головы несправедливо мало уделяется внимания.
Конечно мы знаем, что это отличное средство, чтобы улучшить кровообращение и тем самым укрепить корни волос, активируя рост своей шевелюры. А многие просто интуитивно начинают массировать эту зону, когда испытывают дискомфорт от головной боли.
Более того, изобретено множество массажёров конкретно для этой части тела и неслучайно. Ведь именно на голове расположено множество точек и зон расслабления, что благотворно влияет на все сферы жизни, как физического, так и психологического характера.
Но мало кто знает, что массаж головы выполняет антистрессовую функцию: снимает усталость, улучшает настроение, положительно влияет на деятельность головного мозга.
Массаж головы более любых других видов массажа способен «отключить» человека от повседневных забот, дел, потока мыслей. А если наша голова хоть несколько минут отдохнёт, особенно это касается жителей мегаполисов…Представьте с какой благодарностью отреагирует весь организм в целом.
Как делать массаж головы
Это достаточно просто, но эффективно. Расскажем несколько видов возможных движений. Выполняйте их последовательно друг за другом, каждое движение по 3 раза по всей поверхности головы.
✔️1. Надавливающими движениями. Движения можно сравнить с тем, если бы мы пальчиками трогали персик размером с арбуз на спелость.
✔️2. Тонизирующий точечный массаж. Стучащими движениями, пальчиками, будто посыпался горох.
✔️3. Колющий массаж. Пальцами, так же, как точечный, но с усилием, как бы надавливая и подпрыгивая.
✔️4. Поглаживающий. Будто пальцами массируете каждую волосяную луковицу, глубоко, но мягко, медленно. Самый длительный процесс - уделите этому этапу 3-4 минуты.
✔️5. Вибрация. Подвигайте скальп, двигайте и проводите легкую вибрацию. Скальп должен двигаться по черепу.
✔️6. Успокаивающий массаж - суть в несильном давлении по зонам. Надавили на зону ладошкой, держим давим, кожу, не смещаем. Переходите к следующей зоне.
✔️7. Растирание - проводится подушечками пальцев по часовой стрелке в зонах массажа. как правило, растирание проводится, как завершающий этап самомассажа.
После этого идеально будет лечь отдохнуть пару минут.
Когда делать
Если вы испытываете проблемы со сном, то советуем делать такой самомассаж головы перед сном.
В ванной с солью, одновременно скрабируя кожу головы с магнием, нанося его втирающими движениями. Магний можно купить в аптеке.
Дополнительный способы самомассажа головы
Камни и ролики Гуаша
Ещё одна техника самомассажа головы - охлаждающая с каменными роликами для массажа лица и головы. Камешки Гуаша можно приобрести более продвинутым самомассажистам.
Массажная расчёска
Тем, кому не хочется тратить время на ручной массаж, можно приобрести такой «гаджет», как массажная расчёска. Даже если вы пользуетесь в обычной жизни другим видом расчесок, полезно иметь такую конкретно для массажа головы. Просто по часовой стрелке массируете кожу головы по зонам в течение комфортного для себя времени.
Дарсонваль
Из аппаратных техник домашнего самомассажа можно выделить дарсонвализацию. Аппарат уменьшает головную боль, улучшает рост волос. Это проверено лично нами и нашими клиентами, остальные эффекты описаны в инструкции к аппарату. Его приобрести может каждый.
Гидромассаж
Самый простой способ. Массаж головы сильным напором душа улучшит кровообращение и увеличит ясность ума.
Дополнительные средства
Увлажнитель воздуха
Для лёгкости в голове и лице, избавления от отёков необходимо, чтобы дома был увлажнитель воздуха. Либо ставьте рядом со спальным местом тарелку со льдом. Улучшится тон кожи. Можно в увлажнитель добавлять эфирные масла лаванды.
Ароматерапия
Нашей голове полезны звуки, запахи…Добавьте к самомассажу ароматерапию. Зажгите свечу или масляную лампу, включите звуки пения птиц, медитацию или любимую мелодию. Примите удобное положение. Можно приоткрыть окно и, не торопясь, приступайте к одному из видов массажа.