Первая ошибка, это диеты, по сути из-за них, так пострадал образ здорового питания, ... ну это риторика😀 Первое, что мы делаем, решив сбросить килограммы, ищем диету и погружаемся в пищевой хаус или однообразие.
Ни одна диета не сработает, давайте обсудим почему.
Если вы выбрали диету и будете «ПОД» таким рационом всю жизнь, тогда ок. Но как правило, диета надоедает очень быстро, из-за однообразия и как правило лени.
Мы стойко держимся на ней 10-14 дней, сбросили несколько кг и потом начинается возврат к питанию, следствие набор килограммов, немного больше, чем до диеты.
Чем больше мы пробуем диет, а после них набираем, здесь включаются психологические факторы :« Да у меня ни чего не получается, просто наверно я такая, с широкой костью». От такой жалости к себе, наши слабости, в виде любви к простым углеводам, становятся вроде как простительными.
На здоровый, нормальный образ жизни, смотрите уже с недоверием, как на диету. Эти два понятия далеки друг от друга Диета и Нормальный образ жизни.
Были ли у Вас диеты? Какой опыт? Пишите свои вопросы по теме с чем сталкивались, что пробовали ? Будем рассказывать мифы вместе, а может и не мифы🙌🏻😊
Как Вам новая рубрика, пишите мнения🙏🏻
Искренне Ваша, Ольга Белова
#пп #нутрициолог #сбалансированноепитание #сбалансированныйрацион