🔸на 100грамм - 103.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34🔸 Ингредиенты: - 1 яйцо; - 3 ст л овсяных отрубей (или овсянки); - 70 мл кефира; - 1 ст л любой муки.Так он точно не раздвоится, даже у тех, кто считает, что не умеет его готовить! Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли. 2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны. 3. Начинка - полет вашей фантазии! Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 103.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34🔸
Ингредиенты:
- 1 яйцо;
- 3 ст л овсяных отрубей (или овсянки);
- 70 мл кефира;
- 1 ст л любой муки.Так он точно не раздвоится, даже у тех, кто считает, что не умеет его готовить!
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли.
2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны.
3. Начинка - полет вашей фантазии!
Приятного аппетита!