Как часто ты себя хвалишь? Да-да, именно ты. Ты сейчас, наверное, смотришь сквозь призму моей очередной статьи и неторопливо думаешь про себя: «Нуу..., я хвалю себя…, да..., иногда....»
Не торопись, подумай еще, и не отвечай на этот вопрос мне прямо сейчас, постарайся ответить на него, прежде всего, самой себе, хорошо?
Каждый новый день пучина рутинных дел захватывает нас в свои объятия так крепко, что цейтнот иной раз не оставляет нам драгоценного времени и на самих себя, а жаль. А, между тем, мы продолжаем что-то делать, к чему-то усердно стремиться.
Большинство из вас научились виртуозно планировать свою жизнь, ставя амбициозные цели и задачи, и даже их благополучно реализовывать, превращаясь мало-помалу в настоящих достигаторов. Но как часто в этой повседневной суете вы меняете фокус и хвалите себя за свои успехи, пусть и самые крохотные?
К сожалению, опыт показывает, что в большей степени мы все же склонны быть более внимательными к своим промахам и неудачам. Многим гораздо проще зациклиться и думать о неудачном слайде целый день, ругая и собственноручно заключая себя в оковы самобичевания.
И если немного пофантазировать, то со стороны это похоже на крайне печальную картину, когда мы в своей голове, условно говоря, сидим где-нибудь на чердаке и смотрим старый кинопроектор, на репите которого черно-белым крутится то самое злополучное фиаско, которое не дает нам покоя, а главное, сил и энергии двигаться дальше.
Мы уделяем так несправедливо много времени на негатив, что совершенно забываем про такой классный и незаменимый стимулятор к счастливой жизни, как похвала.
Я не в первый раз становлюсь свидетелем такого сценария, когда искренне хвалишь человека, а в его взгляде виднеется легкое такое и потрепанное смятение чувств.
Поймите, чтобы вы не решили делать, чем бы вы не захотели заняться, и чем бы вы не занимались прямо сейчас, вся наша жизнь, это и взлеты, и падения, это цикличный процесс, от которого никуда не деться, но с которым можно примириться и даже подружиться.
Важно просто научиться соблюдать некий баланс между идеей «кнута-пряника», которая круто работает, если все-таки обращать свое внимание и на крохотные результаты тоже.
И как бы сложно это не казалось, а, может быть, для кого-то даже странно, хвалить себя нужно! Обязательно нужно! И, кстати говоря, не только себя!И если вы этого активно избегаете, то очень и очень зря, потому что вы лишаете себя тех самых вкусных бонусов, благодаря которым вы сможете замечать, как вы растёте и меняетесь.
Занимательно то, что «психологи, изучившие исследования за последние 30 лет касаемо эффектов похвалы, определили, что похвала может быть мощным мотивирующим инструментом, но только в том случае, если вы искренни и конкретны. То есть, если вы регулярно озвучиваете искренние и конкретные похвалы, вы создаёте то, что исследователи называют «психологически безопасным» окружением – таким окружением, где члены команды чувствуют себя безопасно, отвечая на вопросы, идя на риски и делая ошибки.»
Я ни в коем случае не призываю вас стать благоухающими и неприступными нарциссами, которые сходят с ума от самих себя, и совершено не видят ничего и никого вокруг, отнюдь, я всего лишь пытаюсь сказать, что похвалить себя за отлично проделанную работу, сделать себе любимой комплимент за потрясающий результат в отношении чего бы то ни было, это не проявление дурного тона, это проявление любви к себе. А как вы знаете, именно с этого прекрасного чувства и все и начинается-с любви к себе.
Ругать мы себя научились, это проще простого, а что насчет похвалы?) Давайте с этого самого момента учиться замечать наши даже самые маленькие успехи и хвалить себя, мотивировать на новые свершения. Давайте не будем больше скрягами и будем учиться дарить искренние комплименты себе и нашим близким. Хуже от этого точно не будет, если только наоборот, мир станет еще лучезарнее и добрее.
А пока вы к этому готовитесь, я позволю себе ещё раз похвалить одну очаровательную девушку, молодую маму, мою родную Сестрёнку. (На фото ниже вы видите не просто цифры, а наши маленькие победы с сестрёнкой, которые мы решили фиксировать вот таким прикольным способом!)
