ЕСЛИ ОТДЫХ НА ДАЧЕ НЕ ЗА ГОРАМИ…
ЕСЛИ КУРОРТЫ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ ТАК И МАНЯТ ТЕБЯ…
ЕСЛИ ПУТЕВКА В ТУРЦИЮ УЖЕ БУКВАЛЬНО ГОРИТ…
ЕСЛИ ТЫ МЕЧТАЕШЬ О ДОЛГОЖДАННОМ ОТПУСКЕ, НО ОЧЕНЬ ПЕРЕЖИВАЕШЬ, ЧТОБЫ ТВОЯ ФОРМА НЕ СКАЗАЛА ТЕБЕ: «Goodbye»….
ТО ЭТОТ ПОСТ ТЕБЕ В ПОМОЩЬ, СТАВЬ (ТЕБЕ ЖЕ НЕ ЖАЛКО, А МНЕ ПРИЯТНО) И СКОРЕЕ ЛОВИ ПРОВЕРЕННЫЕ ЛАЙФХАКИ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ, ДАЖЕ В ОТПУСКЕ
Начнём, пожалуй, с того, чего делать в свой НЕЗАБЫВАЕМЫЙ отпуск все же делать не нужно, от слова совсем:
не надо совмещать отдых и тренировки в спортзале.., вообще забудьте на время своего отпуска о привычных физических нагрузках, переключитесь на другие виды спорта, например, на те, на которые вы вообще не обращали раньше никакого внимания. Вы приехали на дачу (на море, к океану), ради чего? Чтобы снова пойти в зал? Вы что готовитесь к соревнованиям? Давайте будем честными, нет, вы не готовитесь к соревнованиям, вы приехали на отдых-чтобы ОТ-ДЫ-ХА-ТЬ. Так отдыхайте!
не отвергайте базовые принципы питания, но и не зацикливайтесь на них , без фанатизма и без крайностей. Повторюсь, вы приехали отдыхать. «All inclusive»-это, конечно, хорошо, но ещё лучше, когда ты балуешь себя любимую, но все же с головой, осознанно , без общепринятого «как в последний раз»
ЕСЛИ МЫ С ВАМИ ГОВОРИМ ПРО ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ, ТО ВОТ ЧТО Я МОГУ ВАМ ПОСОВЕТОВАТЬ ВО ВРЕМЯ ВАШЕГО ОТПУСКА:
🥸зарядка(просыпаешься чудесным, солнечным утром, медленно потягиваешься, и вместо «Айкоса» делаешь лёгкую и энергичную зарядку на все тело)
пеший туризм(да, я предлагаю тебе во время своего отпуска попрощаться с популярными и крайне излюбленными электросамокатами и как можно больше ходить-местные достопримечательности ждут тебя с нетерпением)
плавание(в жару идеальный вариант совмещать приятное с полезным: хоть по-собачьи, хоть на спинке, как угодно.)
волейбол/баскетбол (отличная идея для всей семьи)
теннис (классный вариант для семейной пары)
лодка(катамаран), пожалуй, одно из самых веселых занятий на отдыхе(ведь на этой нехитрой конструкции можно делать столько прикольных хулиганистых штук: прыгать с него, расшатывать и быстро сматываться, чтобы никто из выброшенных за борт пассажиров тебя не догнал (@offi_ostin прости , не сдержалась)
велосипед (велик-это вообще ваш лучший друг forever, ибо с ним можно гонять практически везде)
сёрфинг (для тех кто умеет, и для тех у кого есть такая возможность)
танцы (берёшь веселую и заводную подругу (друзей, мужа в конце концов, и идёте вместе с ним(и) танцевать, прям от души так танцевать, чтобы вас снимали на камеру, чтобы отмечали в сторис(шутка) можно без отметок, просто видео в личку)
садоводство. Огород. Здесь без комментариев, потому что тот кто в теме, знает наверняка, что пара часов в огороде в лёгкую дадут фору полноценной тренировке в зале
Так, ну а что нам с вами делать с едой? Какие советы уместны здесь?
не объедайтесь-поверьте, у вас не заберут тот длиннющий шведский стол.., ассорти из шашлыка, кстати, не последнее блюдо на сегодня…
(Если сила воли у вас слабая, а любовь к еде неистовая, то просто попробуйте не останавливаться в отеле, остановитесь, например, в апартаментах с собственной кухней, где не будет соблазнительного «All inclusive», так хотя бы есть маленькая надежда на то, что вы не станете «уходить во все тяжкие» и слепо предаваться изысканным пищевым искушениям
пейте больше жидкости
отдавайте предпочтение сезонным фруктам, ягодам и овощам
алкоголь(с ним, особенно на жаре, да и вообще, поаккуратнее. Ничего плохого в том, чтобы расслабиться, лично я не вижу, но доводить себя до бессознательного состояния все же не стоит, берегите себя и своё здоровье!)
больше двигайтесь, может, ваш кондиционер в номере действительно хорош, но все же лучше съездить на какую-нибудь экскурсию, сходить на прогулку, нежели, чем проваляться весь день дома.
Всем кто отдыхает прямо сейчас или планирует сделать это в самое ближайшее время -я искренне желаю по-настоящему отдохнуть и телом, и душой, приумножая при этом свое здоровье, молодость, силу и бодрость духа!
