Сегодня был такой замечательный день, мне кажется, самое время, чтобы поделиться с вами ещё одной тайной, приоткрыв, которую, я наверняка сумею помочь большинству из вас разобраться в том, почему при таком колоссальном изобилии диет, достижение желанной цели все равно не просто.
Говорят, что по статистике, каждая третья девочка в данный момент, либо уже сидит на диете, либо только собирается на нее сесть, либо уже пересидела, поседела, успела передумать, и снова начать все сначала.
Ну, а если серьезно, то британские ученые убеждены в том, что каждая третья представительница прекрасного пола, так или иначе, сидит на диете не месяцок, другой, а всего лишь целую жизнь, так сказать, чтобы наверняка. Представляете, оказывается, что в 2015-ом году, каждый второй гражданин Великобритании пытался в течение года сбросить лишний вес. И что интересно, что из пойманных добровольцев никто так и не смог вразумительно объяснить, сколько же на самом деле калорий он в среднем потреблял за день, и, что самое любопытное, вопрос, что же это была за диета и была ли она вообще, так и остался, увы, но без ответа.
А вот опрос («Инициативный всероссийский опрос «ВЦИОМ-СПУТНИК»), посвященный здоровому образу жизни, проведенный практически год назад, выяснил, что почти 60 % россиян следят за своим питанием, при этом 21 % ест то, что душе угодно.
Согласно опросу, 59% опрошенных в той или иной степени следят за питанием (из них 7% соблюдают рекомендованную врачом диету, 13% соблюдают самостоятельно выбранную диету и 39% стараются есть здоровую пищу). При этом 21% опрошенных позволяет себе есть все, что хочет, так как здоровье их не беспокоит, у 19% нет возможности думать о правильном питании - они едят то, что могут себе позволить.
И еще одна усреднённая статистика, говорит нам о том, что около 19% из тех, кто сидит на диете реально худеют и даже удерживают свой вес в течение месяца (года) и более. 34 % людей после диеты возвращают свое добро себе назад, а 47% так и остаются жить поживать, да добра наживать при своём весе!)
По одному килограмчику в год прибавляет среднестатистический россиянин. К сожалению, мы повторяем мировую тенденцию.
С проблемой лишнего веса сталкиваются почти все развитые страны мира. Разница лишь в темпах. Американцы, к примеру, полнеют в 3 раза быстрее, чем россияне, а французы – в 2,5 раза медленнее.
Миллионы людей нашей фантастически большой планеты рано или поздно, но все же встают на этот сложный и тернистый путь, и начинают усердно искать в этом мнимом изобилии самых разных и таких многообещающих диет ту самую, быструю, и крайне эффективную.
•Японская
•Английская
•Диета Дюкана
•Средиземноморская
•Кремлевская
•Кетогенная диета
•Диета шести лепестков
•Палео диета
•Кефирная диета
•Гречневая диета
•Рисовая диета
•Диета с интервальным голоданием 16/8
Думаю, этот далеко неполный список существующих в мире диет совершено не нуждается в представлении, ведь в той или иной степени вы с ним уже знакомы.
Уверена, что каждый из вас что-то да пробовал из данного списка. Работают ли представленные диеты? Да.
Эффективны ли они в своём применении? Снова, да.
«Тогда почему все равно не худеется-то?»-Наверняка подумаете вы.
Ну как это не худеется? Конечно, худеется, может быть, ваш вопрос просто поставлен не совсем корректно? Может, дело совсем не в том, худеется вам или нет, а в том, как долго удерживается ваш результат и удерживается ли он вообще?
Весь смысл не в том-какая диета лучше, Кето Диета или же Диета Дюкана, нет. Дело совсем не в этом. Весь секрет в том, как долго вы хотите и можете себя держать в рамках выбранной вами диеты. Ведь любая диета работает тогда, когда работаете вы. Если вы перестаёте работать, логично, что и эффективность диеты сводится к нулю.
Не бывает так, что вы держите диету, скажем, месяц, а потом снова возвращаетесь к своему прежнему, чаще всего, хаотичному режиму питания и продолжаете держать себя в форме. Естественно, вы возвращаетесь к тому, от чего пришли.
Все представленные диеты схожи в одном, они действительно помогают худеть, за разный срок, на разных условиях и при совершенно разных ограничениях, но помогают.
Загвоздка лишь в том, что вы бегаете от более ограничивающей диеты до более щадящей, затем разворачиваетесь, и отчаявшись, бежите в обратную сторону. С результатом происходит та же история: то вы идёте в плюс, то резко в минус.
И даже если та или иная диета реально помогла вашему другу, и он в отличной форме до сих пор, это не значит, что он поддерживал диету месяц и все, это значит, что он просто продолжает регулярно ее поддерживать и следить за своим образом жизни.
Опять же, далеко не факт, что та диета, на которой похудел ваш товарищ, подойдёт вам, может, подойдёт, а может быть, и нет. В мире диет, впрочем, как и во всем остальном, гарантий нет.
«И все-таки, какая она, твоя секретная диета?»
Все гениальное просто, потому как самая результативная диета, это диета, составленная именно под вас(безусловно, учитывая ваши анатомические и физиологические особенности, образ жизни, пищевые привычки, а также основную цель:дефицит/профицит калорий).
Весь секрет в том, что эффективность диеты у каждого человека понимается, проявляется, и оценивается по-своему. И стоит заметить, что результативной и рабочей она будет только в том случае, если это та диета, тот образ жизни, который вы сможете корректно и разумно поддерживать в долгосрочной перспективе без вреда для вашего физического и психического здоровья; это та самая диета, которая подстроена именно под вас, под ваш организм, учитывая все ваши, как вкусовые предпочтения, так и физиологические/психологические особенности. Только такая диета сможет привести вас к желанному результату.
Если быть более конкретной, то я настоятельно рекомендую вам найти время и ознакомиться на досуге вот с чем: IIFYM( "Гибкая Диета", Лайл Макдональд). Многое, о чем я говорю выше, станет для вас более понятным.
Но(!), если все же диета сумела вас так предательски разочаровать и , негодяйка, не дала вам нужного результата, не расстраивайтесь, возможно, вы слишком многого ожидали от неё, и слишком мало требовали от себя. А, может быть, это попросту не ваша диета.
Но так или иначе, не отчаивайтесь, у вас впереди ещё целая жизнь, чтобы в этом разобраться. И даже если у вас что-то не получилось, не беда, у вас в арсенале бесконечное количество попыток -дерзайте, просто возьмите и попробуйте еще раз! Ведь, возможно, именно в этот раз у вас обязательно все получится!
