Рассказываем, можно ли управлять своими естественными надобностями, и не свидетельствует ли частое посещение туалета о заболеваниях.
Какая частота мочеиспускания должна быть в норме?
Некоторые люди могут мочиться 10 раз в день — и это совершенно нормально, если их это не беспокоит. Другие могут услышать зов природы только четыре раза в течение 24 часов. Это тоже нормально и объяснимо, и то же самое касается и всех промежуточных цифр.
Кроме того, то, что является нормальным для одного человека в отношении частоты мочеиспускания, может быть совершенно иным для другого. Емкость вашего мочевого пузыря может варьироваться от 350 до 600 мл (от 1,5 до 2,5 стаканов). И при необходимости вы можете тренировать его для увеличения объема, но постарайтесь это делать без фанатизма.
Среднее количество мочеиспусканий с утра до вечера обычно составляет около семи, но количество ваших походов в туалет может сильно варьироваться в зависимости от того, сколько жидкости вы потребили за день и что именно вы пили. Алкоголь и напитки с кофеином могут оказывать мочегонное действие;
Другие факторы
- Возраст. С возрастом вы все чаще встаете посреди ночи, чтобы помочиться. Это может быть вызвано увеличением предстательной железы или снижением выработки гормона, который помогает концентрировать мочу, чтобы вы могли задержать ее до утреннего пробуждения.
- Беременность. Во время беременности в организме повышается уровень жидкости, и эта лишняя жидкость в конце концов отфильтровывается. Ребенок в животе тоже может давить на мочевой пузырь, заставляя вас чаще ходить.
- Лекарства. Некоторые лекарства, особенно от высокого кровяного давления, являются диуретиками.
Сколько раз в день вы должны какать?
Не существует общепринятого количества раз, когда человек должен «ходить по-большому.», как говорят в народе Как правило, нормальным считается дефекация от трех раз в день до трех раз в неделю. Большинство людей имеют регулярный режим работы кишечника: они какают примерно одинаковое количество раз в день и в одно и то же время суток.
Согласно опросу, проведенному Healthline среди более чем 2 000 участников, респонденты сообщили о следующих особенностях работы своего желудочно-кишечного тракта:
- почти половина людей какают один раз в день;
- 28% сообщили, что ходят два раза в день;
- 5,6 % утверждают, что дефекация у них происходит один или два раза в неделю.
Большинство респондентов (61,3 %) сообщили, что в среднем они ходят в туалет утром. 22 % какают во второй половине дня, и только 2,6 % делают это очень поздно вечером.
Если вы вдруг заметили, что ваши походы в туалет сопровождаются болезненными ощущениями, либо ваш организм изменил привычный режим мочеиспускания или дефекации, и это вас тревожит, обратитесь к врачу. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, поскольку такие тревожные симптомы могут говорить о серьезных заболеваниях, вплоть до онкологических.