Что же такое апатия? Давайте разберёмся.
Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.Апатия может быть клиническим вариантом депрессии , проявлением негативных расстройств при шизофрении, симптомом различных соматических и неврологических заболеваний.
Получается апатия это когда тебе всё безразлично. Можно взять один пример. Допустим вы человек который очень любит компьютерные игры. Вы тратите деньги и время на них и от этого получаете удовольствие. Вдруг с вами происходит ряд событий который который, по вашему мнению, произошёл из-за них. Этот ряд событий будет причиной апатии к вашему любимому увлечению. Приблизительно так же будет работать и с обычной жизнью. Например у вас умер очень дорогой человек и у вас после этого появляется мысль бессмысленности существования. Вам перестаёт что либо нравится и приносить удовольствие. После такого многие впадают взапой или же начинают употреблять наркотические вещества. Значит можно сделать вывод, что апатия является начальной стадией депрессии и что именно на этой стадии уже нужно оказать человеку какую либо помощь.
Возникновение апатии.
Зачастую это состояние возникает у подростков, но не из-за каких-то там заболеваний. Банальное сильное эмоциональное потрясение тоже может сыграть роль. К таким потрясениям можно отнести: развод, разлука и расставание с близкими, смерть родных, болезнь, трудности в личных отношениях и профессиональной деятельности, чувство вины и осуждение окружающих. Некоторые люди считают это состояние то, что человек зажрался ну или он просто ленивый, ну либо же человек с жиру бесится. Например у меня тоже возникала апатия и у меня она была вызвана на фоне диагнозов которые ставили мне врачи. На самом же деле ничего серьёзного в этих диагнозах не было и с ними можно спокойно жить. На мне это очень сильно отражалось, точнее на моём психологическом состоянии.
На сколько же серьёзна апатия? Такой вопрос мог у вас возникнуть. Всё зависит от человека, от его характера, психологической выдержки. Эти же качества буду влиять и на лечение апатии.
Как же всё-таки бороться с апатией?
Некоторые сайты говорят о 7 шагах лечения. Некоторые шаги и вправду важны. Вот пример с сайта Департамента труда и соц защиты населения:
- Начните заботиться о себе.
Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах. - Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха.
Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок. - Концентрируйтесь на удовольствии.
Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт. - Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику.
Алкоголь, наркотические вещества, успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом. - Следите за состоянием своего здоровья.
Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день. - Не отгораживайтесь от других людей.
Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними. - Обратитесь к профессионалам.
Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.
Какие же из них лично я могу выделить?
Пожалуй самое важное, что нельзя отгораживаться от других людей(особенно друзей и близких) и, что стоит обратится к врачу. А так я могу посоветовать все эти шаги кроме 4. Ведь человек и так в апатии как он может получать удовольствие от чего либо, а так с остальными шагами я полностью солидарен. НО ЕСЛИ ВСЁ СЕРЬЁЗНО, ТО СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ СРАЗУ К СПЕЦИАЛИСТАМ!!!
Всем спасибо за внимание, желаю всем здоровья и будьте аккуратней.
Источники: