Недавнее японское исследование выявило как умственную, так и физическую пользу от регулярного купания.
Исследование разделило 38 участников на две группы: группу, принимающую душ, и группу, принимающую ванну. Каждая группа купалась по своему методу в течение двух недель. Исследователи обнаружили, что люди принимающие ванну значительно уменьшили усталость, стресс, боль и улучшили состояние кожи всего за две недели.
« Купание с погружением, но не купание в душе, оказывает гипертермическое воздействие, вызывающее усиление кровотока и выведение метаболических отходов. Купание с погружением улучшает как физические, так и эмоциональные аспекты качества жизни», — говорится в заключении исследования.
Наслаждайтесь этими рецептами целебных ванн с книгой и чашкой чая или уединитесь в полумраке, где только светят свечи и раздаются тихие звуки расслабляющей спа-музыки.
1. Детокс-ванна с эфирными маслами.
Эфирные масла традиционно использовались в лечебных и духовных целях. Выбирайте эфирные масла в зависимости от ваших потребностей и их конкретных свойств, способствующих укреплению здоровья. Добавление эфирных масел в ванну может помочь:
• снять стресс;
• повысить иммунитет;
• уменьшить воспаление;
• помощь в пищеварении;
• исцелить кожу;
• стимулировать дыхательные пути;
• заряжать энергией;
• борьба с депрессией;
Распространенные эфирные масла для ароматерапии, такие как лаванда, ладан и ромашка, обладают особенно терапевтическими свойствами и улучшают заживление. Добавьте ладан в ванну, чтобы уменьшить беспокойство и стабилизировать перепады настроения. Лаванду или ромашку перед сном, чтобы лучше отдохнуть ночью.
Совет. Добавляйте в ванну только 100% чистые эфирные масла без добавления синтетических ингредиентов. При необходимости рассмотрите следующие комбинации ванн с эфирными маслами.
Рецепт
Уменьшить тревогу: 10 капель ладана, 5 капель лаванды и 5 капель бергамота
Вызвать сон: 10 капель лаванды, 5 капель ромашки, 1 чайная ложка оливкового масла .
Облегчение мышечной боли: 5-8 капель масла мяты перечной, 5 капель лаванды, 5 капель цитрусовых, 1 чайная ложка кокосового масла, горсть морской соли .
Головная боль или облегчение носовых пазух: 10 капель масла мяты перечной, 5 капель эвкалипта, 2 капли гвоздики .
Бодрящий: 10 капель розмарина, 5 капель лимона, 5 капель апельсина, 2 капли ладана, 1 чайная ложка оливкового масла .
2. Ванна с английской солью.
Английская соль богата чистым магнием и сульфатами. Эти минералы впитываются через кожу и попадают в кровоток организма для мощного эффекта детоксикации.
Принятие ванны с английской солью выводит токсины из организма и восстанавливает здоровый баланс минералов магния и сульфатов. Эти соединения жизненно важны для поддержания процессов заживления и стимулирования функции нервов и мышц, увеличения циркулирующего кислорода и уменьшения воспаления в коже, внутренних тканях и суставах.
Рецепт:
следуйте рекомендациям по регулярному погружению в английскую ванну не менее чем на 40 минут. Максимизируйте детоксикацию, избегая любых мыльных средств, которые препятствуют абсорбции минералов.
Людям с весом от 50 до 75 килограмм: добавьте 1½ стакана соли в ванну стандартного размера.
Людям с весом от 75 до 100 килограмм: добавьте 2 чашки соли в ванну стандартного размера.
На каждые дополнительные 25 килограмм – добавьте еще ½ стакана соли.
3. Детокс-ванна с пищевой содой.
Пищевая сода не только отлично поглощает неприятные запахи. Пищевая сода — дешевый и легкодоступный ингредиент, который можно найти где угодно для детоксикации организма. Пищевая сода обеспечивает естественное облегчение зуда кожи и в то же время нейтрализует загрязнители воды, такие как хлор. Даже при сложных и традиционных методах лечения псориаза сегодня целебные лечебные ванны, такие как ванны с пищевой содой, остаются одним из первых способов лечения этого состояния
Пищевая сода придает бодрость и очищает кожу благодаря своим естественным отшелушивающим свойствам. Удаление омертвевших клеток и загрязнений с поверхности кожи улучшает собственные целебные свойства организма, регенерируя новые и здоровые клетки кожи, а также стимулирует основную лимфатическую систему.
Рецепт:
в качестве натурального средства от солнечных ожогов смешайте ½ стакана пищевой соды с теплой ванной, чтобы облегчить зуд кожи. Вы также можете рассмотреть возможность добавления 3 столовых ложек в теплую ванночку для ног, когда у вас нет возможности принять ванну.
Еще один вариант детоксифицирующей ванны с пищевой содой — объединить ее с яблочным уксусом, чтобы пенящаяся вода сняла напряжение. Просто погрузитесь в ванну с добавлением:
1 стакан пищевой соды
1 стакан яблочного уксуса
½ стакана английской соли
4. Детокс-ванна с морскими водорослями.
Французский исследователь 1900-х годов Рене Куинтон в ходе исследования обнаружил, что морская вода и человеческая плазма значительно схожи по составу белков, минеральных солей и других структур.
Показано, что терапевтические преимущества детокс-ванны с морскими водорослями:
• стимулирует кровообращение;
• стимулирует лимфатическую систему;
• увлажняет кожу;
• удаляет токсичные отходы;
• усиливает дренаж лимфы;
• улучшает воспалительные состояния кожи, такие как акне;
• лечит тугоподвижность суставов и мышечные боли;
• восстанавливает баланс pH;
• способствует жировому обмену;
Рецепт:
Положите ½ стакана хлопьев морских водорослей в нейлоновый чулок или марлю и плотно завяжите. Вы также можете добавить ¼ стакана порошка сушеных морских водорослей прямо в теплую ванну.
Выдержите не менее 30 минут перед тем, как принять ванну.
5. Детокс-ванна с Яблочным уксусом.
Яблочный уксус — универсальное средство для решения практически любых проблем со здоровьем. Он богат витаминами и минералами, которые питают кожу, такими как витамин С и витамины группы В. Его естественная кислотность оказывает подщелачивающее действие на кожу, что помогает сбалансировать pH, действовать как противомикробное средство и может помочь при кожных заболеваниях, таких как сухость кожи, псориаз и экзема.
Добавление яблочного уксуса в ванну полезно при лечении воспалительных состояний, таких как подагра, тендинит и артрит. Он может помочь при спортивных болях из-за физических нагрузок, а также действует как нейтрализатор запаха тела, пополняя здоровый баланс бактерий, которые колонизируют кожу.
Рецепт:
Этот рецепт ванны прост и быстр. Погрузитесь в ванну на 30 минут, содержащую только 1 или 2 чашки яблочного уксуса . Ванны с яблочным уксусом полезно принимать 1-2 раза в неделю.
6. Детокс-ванна имбирная
Имбирь — это натуральное противовоспалительное растение , которое способствует детоксикации и увеличивает кровообращение для удаления токсинов через поры. Имбирь веками использовался для естественного укрепления здоровья. Он содержит острые летучие и нелетучие соединения, которые традиционно использовались для профилактики рака, лечения артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других дегенеративных заболеваний.
• Подумайте о том, чтобы принять ванну с имбирем, в следующих случаях:
• облегчить болезненные менструальные спазмы
• обеспечить облегчение головной боли
• стимулировать пищеварение
• избавиться от газов и вздутия живота
• уменьшить тошноту
• уменьшить симптомы простуды и гриппа
• улучшить воспалительные состояния, такие как ревматизм
• улучшить общую детоксикацию организма
Рецепт:
Эта ванну рекомендуется принимать только вечером. Комбинация ингредиентов успокоит ваш разум и тело, повысит вашу способность расслабляться и оптимизировать сон. Принятие имбирной ванны может сразу вызвать приятную усталость, но вы можете быть уверены, что проснетесь с чувством омоложения.
В теплую ванну добавьте 3 столовые ложки свежемолотого органического имбиря или порошка имбиря. Выдержите не менее 15 минут, но не более 30 минут.
7. Детокс-ванна с перекисью водорода при простуде
Эта детокс-ванна идеальна в сезон простуды и гриппа. Это вяжущее средство выводит токсины из организма и действует как мощное противовирусное средство. Ванны с перекисью водорода полезны для успокоения возбужденной кожи и могут облегчить боли в теле.
Было показано, что использование перекиси водорода особенно полезно для женщин с рецидивирующим бактериальным вагинозом. Перекись водорода, как правило, лечится антибиотиками, восстанавливает нормальную бактериальную флору у этих больных и предлагает недорогую эффективную терапию без неблагоприятных побочных эффектов.
Рецепт: Наполните ванну теплой водой.
• 2 стакана 3% перекиси водорода
• 2-4 ст. л. тертого имбиря заверните в марлю илиВанны с морской солью полезны для снятия раздражения кожи, борьбы с усталостью и физическим истощением, а также для повышения уровня магния в организме. Эти эффекты усиливают все процессы детоксикации и здоровья. Исследования показали, что морские соли улучшают увлажнение кожи, тем самым уменьшая шероховатость кожи и уменьшая воспаление.
Лечение солью Мертвого моря известно на протяжении всей библейской истории своими целебными свойствами. Сегодня лечение солью Мертвого моря является эффективным средством лечения псориаза и различных ревматологических заболеваний, таких как остеоартрит коленного сустава и ревматоидный артрит.
Рецепт:
¼ стакана морской соли
¼ чашки пищевой соды
¼ стакана английской соли
10 капель эфирных масел по желанию
Как только ванна наполнится, добавьте смесь соли вместе с маслами. Полежите в ванне от 20 до 30 минут. Хотя ванны с солью Мертвого моря в целом безопасны, они могут привести к шелушению и огрубению кожи, что характерно для солнечного УФ-излучения, и их следует использовать реже, чем другие разновидности морской соли.
8. Детокс-ванна с морской солью
Ванны с морской солью полезны для снятия раздражения кожи, борьбы с усталостью и физическим истощением, а также для повышения уровня магния в организме. Эти эффекты усиливают все процессы детоксикации и здоровья. Исследования показали, что морские соли улучшают увлажнение кожи, тем самым уменьшая шероховатость кожи и уменьшая воспаление.
Лечение солью Мертвого моря известно на протяжении всей библейской истории своими целебными свойствами. Сегодня лечение солью Мертвого моря является эффективным средством лечения псориаза и различных ревматологических заболеваний, таких как остеоартрит коленного сустава и ревматоидный артрит.
Рецепт:
¼ стакана морской соли
¼ чашки пищевой соды
¼ стакана английской соли
10 капель эфирных масел по желанию
Как только ванна наполнится, добавьте смесь соли вместе с маслами. Полежите в ванне от 20 до 30 минут. Хотя ванны с солью Мертвого моря в целом безопасны, они могут привести к шелушению и огрубению кожи, что характерно для солнечного УФ-излучения, и их следует использовать реже, чем другие разновидности морской соли.
9. Детокс-ванна Восстановление
Это идеальный рецепт для ванны при болях в мышцах или тяжелой тренировки.
Рецепт:
1 чашка соли Эпсома
¼ стакана сушеных листьев мяты перечной
½ стакана измельченных сосновых иголок
10 капель эфирного масла эвкалипта
8 капель эфирного масла лаванды
10. Детокс-ванна королевское омоложение
Ваша мама, вероятно, упоминала, что молоко полезно для костей, но как насчет того, чтобы оно было полезно для кожи? Этот рецепт ванны — идеальный вариант для тех, кто хочет увлажнить и освежить кожу в домашних условиях.
Рецепт:
2 чашки сухого цельного молока
1/2 стакана кукурузного крахмала
1/2 стакана пищевой соды
10 капель эфирного масла ладана (по желанию)
Прежде чем опуститься в молоко, следует принять освежающий душ. Погружение должно быть плавным и медленным.
11. С бодрым утром!!!
Ищете лучший способ проснуться? Используйте этот рецепт ванны для мгновенного заряда энергией.
Рецепт:
1 чашка нарезанного грейпфрута (сушеного или свежего)
10 капель эфирного масла мяты перечной
½ стакана сушеного розмарина
Масло перечной мяты является отличным стимулятором энергии и, как известно, улучшает концентрацию, а грейпфрут снижает усталость.
12. Крепкий сон
Рецепт ванны для тех случаев, когда ваш мозг кипит и вам трудно заснуть. Рецепт ванны сочетает в себе лучшие успокаивающие ингредиенты, чтобы завершить день на расслабляющей ноте.
Рецепт:
· ¼ стакана розовой морской соли
· ½ стакана английской соли
· 10 капель эфирного масла лаванды
· 5 капель эфирного масла кедрового дерева
· ¼ стакана сушеных бутонов лаванды
Лаванда известна своим успокаивающим и усыпляющим эффектом, а кедровое дерево привносит теплоту и древесный оттенок помогая плавно подготовиться к здоровому и крепкому сну.
ВНИМАНИЕ!!!
• Не допускайте обезвоживания, чтобы избежать головокружения, тошноты и усталости во время и после детокс-ванны. Во время купания пейте много очищенной воды и/или травяных чаев.
• Всегда проверяйте кожу на аллергию, прежде чем погрузиться в детокс-ванну.
• Не погружайте открытые раны в детокс-ванны, чтобы избежать дальнейшего раздражения.
• Попробуйте расслабиться в течение 2 часов после детокс-ванны, чтобы способствовать расслаблению мышц и избежать скованности суставов
• Чем горячее вода, тем больше стимулируются пути детоксикации, поскольку поры открываются.
• Как правило, концентрации детоксицирующих средств для ванн могут быть увеличены, но это также увеличивает процессы детоксикации. Начните принимать детокс-ванны с рекомендуемой концентрацией и соответствующим образом скорректируйте измерения.
• Погрузитесь как можно глубже в целебную ванну постарайтесь что бы, все тело находилось в воде. Это поможет оптимальной детоксикации .
• Некоторые из этих ингредиентов для ванн не растворяются в канализации. Используйте защитный кожух, чтобы предотвратить засорение стоков такими материалами, как глина.