Как быстро похудеть?

Если вы задаетесь таким вопросом, то рекомендуем воспользоваться техникой достижения желаемого от миллионеров и оооочень дорогих и модных коучей абсолютно бесплатно. Только по-простому, без заумных слов и черти-каких медитаций. Этой же техникой, кстати, владел и Джинн, которого играл красавчик Уилл Смит в кино про Алладина.

Рассказываем.

"Хочу быстро похудеть" - максимально непонятная формулировка. И если вы верите в то, что Вселенная вас слышит, или вы просто хотите быть мотивированной, то это точно не годится.

Давайте к делу. Записывайте алгоритм.

1. Хочу похудеть на сколько килограммов? Пишите конкретно. А то часто девочки даже не знают, сколько они сейчас весят. Маленькая подсказка: сперва поставьте маленькую цель - для начала 5-10% от исходного вашего веса. То есть если вы сейчас 100 кг, то вполне хорошо достичь сперва 90. И потом вернетесь к алгоритму.

2. Хочу быстро - насколько быстро? Да, кажется, что удобнее таблеточками или операциями. Но и у того, и у другого есть побочка. Про побочку с таблеточек уже писали. Подсказка - здоровый темп, без вреда для нервов и здоровья - полкило - килограмм в неделю. Получается, что чтобы со 100 дойти до 90 кг, нужно 10-20 недель. Или от 2,5 до примерно 4 месяцев. Кстати, если вы хотите получить точный расчет, пишите данные в комментарии к посту (возраст, рост и вес) и мы пришлем вам ваш прогноз по похудению.

3. С объемом и сроками понятно. А что вы готовы делать, чтобы худеть, на протяжении всего срока? Запишите ваш план действий. Например "каждый день, на протяжении 2,5-4 месяцев я буду ... делать зарядку, буду готовить по приложению "Рацион адекватного веса", взвешиваться 1 раз в неделю, на это время уберу алкоголь, потому что из-за него поджираю".

4. И контрольная проверка: зачем вам нужно худеть (читай, делать вот это вот все, что вы написали в п.3)? Важно, чтобы вы дали максимально честный и четкий ответ. Например - не могу больше так, спина болит, коленки трещат, неприятно потею летом и боюсь диабета (сахар начал скакать), хочу еще поехать в Сочи, покататься на лыжиках и дети зовут на САП, тоже хочу.

Если хотите максимально разобраться в вопросе постановки цели, если ищете мотивацию, посмотрите наш короткий видеокурс на тему правильной постановки цели и борьбы с препятствиями для похудения. Но предупреждаем, это только для тех, кто наигрался в похудюшки и готов серьезно и вдумчиво работать над собой. Без гипноза и побочек.

На каком из пунктов в посте у вас затык? пишите в комментариях, давайте попробуем разобраться вместе.